专业的心理服务
平台承诺 免费退改
老是失眠睡不好 经常做噩梦被惊醒
茫茫的瀚昂
刚刚做了一个可怕的噩梦 在梦中有一个男的要把我杀死 很多人当观众没有一个阻难我在梦中拼命跑 跑得喘大气被噩梦惊醒，那一瞬间的梦，那种害怕无助恐惧，只能拿起手机开启亮度慢慢缓解情绪，所有的失望和不安成了惊醒的恶梦！
你好，我是壹点灵心理服务者曹昳琛。
听到你做了一个可怕的噩梦，感觉非常害怕和无助。噩梦可以在我们睡觉时带来强烈的负面情绪，让我们感到恐惧和不安。当你从噩梦中醒来时，感受到的失望和不安可能会持续一段时间。
在这种情况下，你选择使用手机来缓解情绪是一个很好的方法。调整手机亮度可以帮助你从恶梦中恢复过来，并且分散注意力，让你逐渐平静下来。
如果你愿意，我可以和你一起探索一下这个噩梦的可能含义。噩梦通常是我们内心深处的一种表达方式，它可能与我们的情绪、压力或担忧有关。你对这个噩梦有什么具体的感受或思考吗？
希望能帮助到你。
你好！
梦境是潜意识的一种反应，从你惊醒后的感受：恐惧，无助，不安来看，可能生活中你经历了一些事情，曾经给了你这样的体验，因得不到及时的处理深深的埋进了潜意识里。
不管曾经经历了什么，先抱抱自己，给予自己关怀吧。
您好！我是心理工作者刘涵桢。
我能理解你现在可能的困扰和不安。噩梦确实会让我们感到害怕，尤其是像你描述的那种无助和恐惧的感觉。你已经做得很好了，能够在醒来后找到方法帮助自己缓解情绪。
你的梦境中充满了恐惧和无助，你努力逃脱，但周围的人并没有帮助你，这使你感到更加害怕和孤独。我能感受到你的恐惧，你的失望，以及那种被无视的无助。在这种情况下，你的情绪是完全正常的，任何人在面对如此恐怖的梦境时，都可能会有类似的反应。
你可以思考一下，你是否经常做这样的噩梦？这种感觉是否也在你的日常生活中出现过？有没有什么特定的事情会触发这种感觉？
在平常的生活中你可以进行放松训练，改变睡眠环境，或者在床前放一些让你感到安心的物品。当然，如果你发现这些噩梦对你的日常生活造成了影响，寻求专业的心理咨询也是一个好的选择。
你已经在这里迈出了寻求帮助的第一步，这是非常勇敢的，我相信你有能力克服这个问题。如果你需要更多的帮助，随时欢迎你来提问。
您好，我是壹点灵心理咨询师张老师
很抱歉听到你做了一个可怕的噩梦，感到害怕无助和恐惧。噩梦是一种常见的现象，它通常是由于压力、焦虑或心理状况等因素引起的。以下是一些建议，可以帮助你缓解情绪和应对噩梦的影响：
1. 深呼吸和冥想：当你感到害怕和不安时，尝试深呼吸来放松自己。冥想练习可以帮助你集中注意力、平静思绪，并减轻内心的焦虑和压力。
2. 舒缓放松的活动：进行一些舒缓放松的活动可以帮助你缓解紧张和焦虑。例如，听放松音乐、温热浴缸泡澡、阅读或进行冥想练习。
3. 建立安全感：在噩梦之后，让自己感到安全和舒适是很重要的。保持舒适的睡眠环境、与亲密的人交流和分享梦境，可以帮助你建立安全感。
4. 注意心理健康：如果噩梦频繁发生或引发了持久的情绪困扰，考虑咨询心理咨询师或寻求专业帮助。他们可以提供更深入的支持和建议，帮助你处理梦境和情绪困扰的问题。
请记住，噩梦只是梦境中的体验，并不代表现实。通过积极的情绪调节和寻求适当的支持，你可以逐渐减轻噩梦的影响，继续过上积极健康的生活。
你好，我是壹点灵社会心理师
看到你经常噩梦被惊醒，很心疼，也很理解这种痛苦的感受，我曾经也有一段时间经常被噩梦惊醒，每次被惊醒后都会安慰自己这不是真的…
不知你这种经常做噩梦的状态是从什么时候开始的？
你是否经常焦虑、担心？
做噩梦、睡眠不好往往与焦虑的情绪有关系，需要找到让你焦虑或担心的根源，找出化解的方法
同时可以在睡前做一些“正念”的练习，让自己放松下来，对睡眠有很大帮助
希望我的回复能对你有所帮助！
你好。我是1.0平台的心理服务者张印辉。
看到你在噩梦中被惊醒。感到害怕和恐惧。白天有害怕恐惧的事情吗？
如果有缘。我们可以聊一聊。我在等你。
老师看完你的留言，有点担心你。你是什么年龄？如果不满18岁，那么要告诉父母你现在的情况。让父母带你去看医生。再约心理咨询师。
为什么要看医生呢？中医认为“惊恐伤肾，肾主骨，主脑髓”。也就是说受到惊吓会影响到大脑,自然影响到睡眠。所以你首先要去看医生调身体。还要约心理咨询师，和心理咨询师一起探讨惊恐是怎么来的？有没有存在创伤事件记忆？如果有的话，都需要和咨询师去探讨，如果说有创伤事件记忆，最好约一位催眠老师帮你干预处理这个创伤事件记忆。
最后马为群老师希望你能够勇敢的和父母说，只有父母能帮助到你。如果满18岁，就可以自己应对了。
您好！我是壹点灵心理服务者。
俗话说日有所思夜有所梦，不知道您遇到了什么事情让您有了失望或恐惧又或者是担心，表达出来也许能让失眠获得改善，谢谢信任平台，您的心声我来倾听，等着您！
你好。?我是壹点灵的服务者慧慧??♀️
很理解你现在惊恐不安害怕的感觉。
能感受到你最近总是做噩梦。之后惊醒害怕。还会有失眠的情况让你很困扰。最近是不是压力很大。又或是有什么事一直让你很困扰呢。不妨说出来。
睡觉前试着喝杯牛奶。听一些舒缓的音乐。看一些让自己愉快的东西。可以放下压力。
希望我的回答可以帮助到你???