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我不满意现在的状态，天天都是焦虑不安，天...
超群出众的昕辰
您好，我是壹点灵心理服务者李聪辉，很高兴能够回答您的问题。
通过您描述的情况，我了解到您正在经历心理压力和情绪困扰，通过空想来逃避现实，无法积极面对问题，焦虑的同时也在担心自己的身心状况。
我们同处于这个压力重重的社会大学中，我能理解您的感受。我们都会对自己有期待，但现实会制造很多困难，让我们有了严重的落差感。
落差大就焦虑的越严重，您的空想在心理学中被叫做“防御机制”，是您为了抵御焦虑心理而做出的心理防御，是一种缓解方式，不能被直接定义为“有病”。
空想无法解决现实问题，不是长久之计。我们可以一起交流探讨很多舒缓焦虑情绪的方法，如冥想、放松训练和认知行为疗法。
寻求帮助并接受心理咨询并不意味着您有病，而是表明您愿意改善自己的心理健康状态，这是非常积极的行为。
以上是我的答复，希望对您有所帮助，期待您的相应，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者寇琦明。很高兴在这个平台与您相遇，希望我的解答能给你带来一些帮助。
通过您对问题的描述，感觉到您对未来的期待和因此而产生的焦虑情绪，我感觉您很痛苦不安，且不知道如何解决。我想，我们可以从下面几方面尝试一下。
1.不要苦于没有明确目标，先行动起来。如果你现在不知道该做些什么，也没有什么明确的目标，为此非常烦躁不安。这时候，应该是手头有什么事情，就做什么事情。如果想不起来什么事情，那就先走出去改变一下环境，放松一下自己。多看看不同风景，多看看不同的建筑，多看看街上的人流和车流。通过环境转换换了心情，再回来考虑自己要做的事情。
2.稳住情绪，转移情绪，别想得太多太远。稳住情绪，多想想当下怎么过得舒适自在，而无需想得过长过远。很多事情，想得再多，其实是无济于事的。与其如此，不如活在当下。
3.对目标进行分解，对事项进行分类。当您想去做成一件事情，实现一个目标，可以先学会做目标分解，学会一小步一小步完成目标，那么阶段目标的实现，就会带给人充实感和放心感，焦虑自然就会得到消除。
4.保证充足休息，保证作息规律。内心焦虑的人往往吃不好睡不好，而且往往因为情绪不佳，所以作息规律混乱。其实只要从时间上逐步调整，就可以获得情绪的稳定，缓解内心的焦虑感。睡不着怎么办？可以考虑在睡前锻炼一会儿。身体累了，睡觉自然就变得很快。有了规律作息，就能保证精力的旺盛。而旺盛的精力，则会让情绪变得更好一点。
希望我的解答能给你带来些许帮助。祝您顺利！
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你好！
从你的描述中看得出你对目前的状态很不满意，每天都用空想一些画面来逃避现实的问题，这样的状态让你焦虑不安。
首先，你不需要过于担心。这种状态可能是由于压力、焦虑、抑郁或其他情绪问题引起的。许多人在生活中都会遇到类似的困扰，这并不意味着你有病。
如果你感到焦虑不安，建议你尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法可以帮助你缓解压力和紧张情绪。此外，与亲朋好友交流、参加一些感兴趣的活动或运动等也可以帮助你分散注意力，减轻焦虑情绪。
如果你经常陷入空想或逃避现实的情绪中，建议你尝试一些积极的应对策略。例如，设定一些具体的目标，制定可行的计划，与现实生活中的朋友或家人分享你的想法和感受。
最重要的是，不要让这些情绪困扰影响到你的生活。尽量保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难，逐渐调整自己的状态。如果你觉得情况无法自行改善或变得严重，及时寻求专业的心理帮助。
希望可以帮到你。