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21岁女孩，总是很想哭但又哭不出来，经常...
匿名
你好！我是国家二家心理咨询师张晓宇。看了你的描述，我想问一下你现在上班么？工作、人事怎么样，遇到什么事了吗，还是谈恋爱了？家庭关系呢，亲人身体等状况是否有重大变化……你应该是个多愁善感、很要强、很要面子的女孩，是个能够自我觉察的人。你能注意到自己的不良情绪，懂得求助，很棒！
脑子乱，烦躁，越想压制自己不良的情绪，越烦乱管不住，焦虑。在这里，我建议你写写日记（自己的心灵角）。随笔心情，情绪，探究原因，哪怕是回想、斥责某人也好。你会发现写着写着脑子就清楚了，心情就平静了，你也找到问题的结症了，也慢慢会知道该怎么做了。当然你也可以用分散自己的注意力的方法。比如兴趣爱好，唱歌，听音乐，跳舞，旅行，散步，各种运动等都可以。试试看？焦虑一般是由于几件事没有能力处理好而产生的，你可先找一个容易的解决，看看自己心情轻松了没？再慢慢找办法解决其它的。如需帮助，可以私聊我。
你好，很有缘分我们能够在这里遇见。希望可以陪伴你走过一段心路。
能够感受得到你的焦虑，心里难受压抑喘不过气、想哭，有可能是因为很多原因、包括压力过大等等造成的，如果时间超过了三个月，也要警惕抑郁症的发生。
给你几个小的建议，希望可以帮助到你：你可以尝试通过生活管理、药物治疗以及心理治疗的方式改善。
压力过大：如果是因为你最近的生活压力或学习压力过大，有可能会导致你出现情绪激动的现象，导致你心里难受压抑喘不过气想哭。这时候可以通过转移注意力以及放松心情的方式进行改善，一般情况下是不需要做过多治疗的，平时也不要给自己太大的压力。
抑郁症：抑郁症主要的临床特征就是显著而持久的心情低落，还有可能会导致出现思维迟缓、自责自罪的现象，如果病情比较严重，还有可能会出现自杀现象或自杀行为，有可能会导致出现心里难受，压抑喘不过气想哭的现象，需要在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行缓解，同时还需要进行认知行为治疗、精神动力学治疗等心理治疗的方式改善。
您好，我是壹点灵心理咨询师孙丽梅，很荣幸为您解答！
您的困惑是。21岁女孩很想哭，但哭不出来，感觉喘不上气，脑子里乱七八糟的，感觉很焦虑。我能感觉到您确实很焦虑，而且还处于一种非常压抑的状态。咱们先到专业的医院去做个心理评估。
是什么让您感觉到了如此的焦虑和压抑？
在您的描述中，我看到了情绪的压抑。当我们面对压力困难或者情绪问题的时候，会把一些情绪压抑在心里。没有及时表达出来。所以会导致你内心不安和焦虑，同时也影响了你的身体反应。就像你描述的哭不出来，喘不上气。
还有脑子里乱七八糟的，感觉很焦虑。身边还有其他人吗？把您心里想的告诉您的家人或者身边人，他们会给予你一定的建议和支持。可以缓解您的焦虑和压力。也可以找专业的咨询师倾诉。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助。也希望更多的了解您，早日带你走出困境，祝您幸福快乐！
您好，我是壹点灵心理服务者李慧。
看到你说总是很想哭，不知道您这样的状态持续多长时间了？我感受到了您的委屈，并且长时间积压在心里，哭不出来。您有很多想法和矛盾，引起了一些焦虑情绪，经常感觉喘不过气，现在的状态给您的生活带来了困扰和痛苦，是这样吗？
首先生理因素一般情况是因为压力过大或者#应激性事件#导致的，这是正常的情绪。
第二抑郁情绪引起的，可能会表现为情绪低落，思绪过多等，
第三，焦虑情绪，一般情况下是说出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，主要表现为紧张、心悸等。
如果您经常感觉喘不上气来，建议先去医院检查一下，通过身体缓解和心理干预相结合，也许会让你感到更舒适。
感谢信任，希望我的回答能帮助到您。
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你好，我看到你的描述，感觉你现在可能处在一个相当困扰的状态。我能理解你的感受，这可能是一段难熬的时间，我们一起来探索一下这些情绪。
你提到你经常感到想哭，但又哭不出来，这可能让你感到很沮丧。同时，你也提到经常感觉喘不上气，这可能让你感到很焦急。你的大脑似乎也在过度工作，让你感到焦虑。
这种情绪上的压抑、身体上的不适以及思绪的混乱，都可能源于你内心的压力和焦虑。这些感受都是真实的，你有权利去表达它们，也有权利寻求帮助。
我想了解一下，这些感觉是否与你最近的生活状况有关？比如，你是否在学习、工作或人际关系上遇到了困扰？或者，有没有什么特定的事件让你感到特别的压力？
有时候，我们的身体和情绪会以这样的方式反应出我们的内心压力。可能你的大脑正在试图处理一些困扰你的事情，但是你可能还没有找到一个有效的方式来处理这些压力。这并不代表你做错了什么，只是说明你可能需要找到一种新的方式来应对这些压力。
有一些策略可能对你有所帮助。例如，你可以试着进行一些放松练习，如深呼吸或温和的瑜伽，这可能有助于缓解你的身体紧张。同时，写日记或与信任的人分享你的感受也可以帮助你理清思绪。你觉得这些建议对你有帮助吗？或者你自己有没有一些想法？
请记住，你的感受是合理的，有时候，我们需要一些时间和空间去理解和处理这些感受，希望你能照顾好自己，如果你需要更多的支持或探讨，我会一直在这里。