和父母一起过年，在相处过程中会被唤醒关于小时候的痛苦记忆，被忽视被说教被训斥被打压被呵斥，小时候自己经常躲在自己小卧室里享受属于自己的快乐，导致我现在很难和父母其乐融融，关系很生疏，只要相处时间一久就会唤醒我关于小时候不美好的记忆，并且在心里会埋怨他们，怨气压得我胸口很闷…如何摆脱这种记忆带来的纠缠？
你好，很高兴你能来和我分享你的感受。童年的经历对我们的影响确实很大，特别是与父母相处的不美好回忆。
理解你在与父母过年相处时，那些小时候的痛苦记忆会被唤醒，这让你感到很难与他们其乐融融，关系也变得生疏。
那些被忽视、说教、训斥、打压和呵斥的经历一定很不好受，你有这样的感受是完全正常的。我会在这里支持你，帮助你找到摆脱这些记忆的方法。
你现在感到埋怨和胸口闷，这是那些不美好记忆带来的情绪反应。我们可以一起探索如何更好地处理这些情绪，让你感到更加轻松和自在。
也许你内心渴望被父母真正理解和接纳，希望能够与他们建立更健康的关系。你愿意思考一下吗，如何满足这些内在需求，以及如何与父母沟通你的感受。
尝试换个角度看待这些记忆。过去的已经过去，我们无法改变，但我们可以选择如何看待它们。试着把这些经历看作是成长的机会，让你更加坚强和独立。
- 你有没有尝试过和父母坦诚地沟通你的感受和记忆？
- 如何通过一些方式，比如共同的兴趣爱好，来增进与父母的关系？
- 你是否考虑过寻求专业心理咨询的帮助，来处理这些童年记忆？
摆脱童年不美好记忆的过程可能并不容易，但我相信你有足够的力量和勇气去面对。记住，你并不孤单，我会一直在这里支持你。希望你能够逐渐放下过去的包袱，走向更加美好的未来。如果您需要进一步的帮助，请随时告诉我。
您好，我是壹点灵心理服务者葛滢瑞。
通过您的描述，能感受到因为与父母相处的不融洽，给您带来不美好的回忆。那么如何让自己摆脱童年和父母相处的不美好的回忆呢？
一、接纳自己的童年阴影。当我们发现自己当下生活中的问题和自己的原生家庭有着密不可分的关系时，我们可能会不知所措，或者是怨天尤人，责怪自己的父母、责怪自己的家人。比如有的人可能会因此而恨自己的家人，恨他们给自己的童年造成了巨大的阴影。但事实上，这样的否定和逃避反映了我们开启了内心的防御机制，如果我们一直不敢于承认自己的过去，那么我们就无法正确地、全面地认识自我。所以摆脱童年阴影走出创伤，治愈童年阴影的第一步应该是：接纳自己的童年阴影。我们要知道，无论过去是美好的还是痛苦的，那都是我们生命中经历过的事情，它已经成为了我们个体的一部分。我们可以给自己积极的心理暗示：虽然过去的痛苦经历总是刺痛我，但是我相信未来会越来越好。
二、认同父母的童年创伤。之所以我们的童年充满了阴影和创伤，是因为父母对我们采取了错误的教养方式，比如可能太严厉、控制欲太强。而之所以父母会用错误的方式教育我们，是因为他们自身可能也曾体验过童年创伤。在治愈童年阴影的过程中，我们要去认同父母曾经遭受过的童年创伤。比如父母从小就被抛弃、被贬低、被打骂，那么当他们为人父母之后，他们可能会用相同的方式对待自己的孩子，这在心理学上被叫做强迫性重复。所以如果你发觉自己是原生家庭的受害者，那么你有理由怀疑父母也有可能曾经遭受过童年创伤事件。当你意识到这一点之后，你对父母的恨可能会减轻一些，毕竟你们“同是天涯沦落人”。
三、主动与父母进行沟通。如果你十分想摆脱童年阴影走出创伤，想要治愈自己的童年阴影，并且感觉自己有强烈地与父母沟通的意愿，那么你可以主动找父母进行沟通。你可以告诉父母童年阴影是如何影响你的，和父母讲述你在此过程中经历了多少痛苦和挣扎。当你把这些痛苦经历说给父母听之后，你可能就会放下过去的创伤，把更多精力投放到未来的生活中。
四、远离你的原生家庭。但是如果你感觉自己没有能力和父母正面交流，甚至说你感觉原生家庭依旧对你造成很大的伤害，那么你可以选择远离自己的原生家庭。比如你可以与家人保持边界感，保持距离，你也可以通过其他方式让他们知道：你现在没有办法从童年阴影中走出来，所以不能和他们建立紧密的情感联结。
希望我的回答能帮助到你。
你好。面对童年的不愉快记忆和与父母的关系问题，确实是一件复杂且敏感的事情。以下是一些建议，希望能帮助您处理这些情感和关系：
1. 觉察自己的感受：承认自己的感受是合理的，你有权利感到伤心、愤怒或失望。这是第一步，不要试图压抑或否认它们。
2. 寻求专业帮助：心理咨询师或心理治疗师可以帮助你理解和处理这些情绪，以及与之相关的记忆。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你建立更健康的思维模式和应对策略。
3. 练习接纳自我：对自己温柔一些，认识到每个人都有难以应对的时刻。通过冥想、正念练习或写日记等方式，培养对自己的同情和理解。
4. 设定界限：如果你的父母的行为仍然让你感到不舒服，尝试设定界限。告诉他们你的感受和你希望他们如何改变行为。这可能需要时间和耐心，但为了你的心理健康，这是必要的。
5. 沟通：如果可能的话，尝试与你的父母进行开放而诚实的对话。表达你的感受，而不是指责。他们可能不意识到他们的行为对你有多大的影响。
6. 寻找支持：与朋友、家人或支持团体分享你的感受，他们可以提供情感支持和不同的视角。
7. 自我探索：通过阅读、研究或参加工作坊来更好地了解自己的情感和行为模式。自我探索可以帮助你理解过去的影响，并促进个人成长。
8. 寻找新的传统：创造一些新的、积极的与家人共度时光的方式，这可能有助于改善关系并建立新的记忆。
9. 原谅：这可能需要时间，但学会原谅（不一定意味着忘记）可以为你自己带来解脱。原谅并不意味着你认同过去发生的事情，而是为了让自己能够向前看。
10. 接受：有些事情我们无法改变，但我们可以改变对它们的反应。接受过去，专注于你可以控制的事情，比如你的反应和你如何处理这些情绪。
每个人的情况都是独特的，所以找到适合你的方法可能需要时间和尝试。重要的是要对自己有耐心，不要期望一夜之间就能解决所有问题。
我很理解你此刻的心情，儿时的一些经历对你的成长过程产生了一定的影响，让你在现在和父母的相处过程中，时常会回忆起那些不愉快的记忆。
首先，我想告诉你的是，你并不孤单，很多人都有过类似的经历。小时候的经历，尤其是与父母的关系，对我们的成长和心理健康有着深远的影响。但是，我们也有能力去改变和调整这些影响。
如果你愿意，你可以尝试与父母进行坦诚的沟通，告诉他们你的感受和想法。当然，这需要一些勇气和耐心，因为父母可能并不了解你的内心世界，也可能会有一些误解和偏见。但是，只有通过沟通，我们才能更好地理解彼此，找到解决问题的方法。
同时，你也可以通过一些心理调适的方法来缓解自己的负面情绪。比如，进行冥想、深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，或者找一些能够让你感到快乐和满足的事情来做，比如听音乐、看书、运动等等。
最重要的是，你需要学会接纳自己的过去，并且不要让它影响你的现在和未来。你可以告诉自己，那些不愉快的经历已经过去，它们并不代表你的全部，你有能力去创造属于自己的美好生活。
这个过程可能会有些艰难，但我会一直陪伴着你，支持你，帮助你走出困境，找到属于自己的幸福。
你先说说你父母到底对你做了啥，要不怎么摆脱
童年的记忆，都是和父母一起经历的，因此再在一起，勾起不美好回忆的可能性会很大
有 三种依恋类型：
一、安全型依恋
安全型依恋的宝宝会把妈妈作为“安全基地”，母亲的存在让他感到足够的安全，因此能够在陌生的情境中积极地探索和操作。
对母亲的离开和陌生人的出现不会产生强烈的不安全反应，有时也能试图接近陌生人并表示友好。
二、回避型依恋
回避型依恋的宝宝往往与母亲之间并未形成特别亲密的感情联结，对妈妈是否在场表现的“漠不关心”。当妈妈离开时他并不伤心，当妈妈回来后会缓慢接近，或者选择回避，不愿意与妈妈有亲密行为。这一类的孩子也被称为“无依恋儿童”。
三、反抗型依恋
反抗型依恋的宝宝通常缺乏安全感，时刻警惕妈妈离开，对妈妈离开极度反抗，非常苦恼。妈妈回来时，既渴望接触又反抗妈妈的安抚，表现出矛盾的态度。
安全型依恋是积极依恋，孩子在成人后具有高自尊，往往享有信任而持久的人际关系，善于寻求社会支持，并具有良好的分享能力。
回避型和反抗型依恋均属于消极依恋，孩子在社会适应行为上也表现消极。
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与父母一起过年时，可能会触发小时候的痛苦记忆，这是很常见的反应。以下是一些建议，希望能帮助你摆脱这些记忆的纠缠：
1. 接受自己的感受：首先，接受自己的感受是非常重要的。这些记忆和情绪是真实存在的，不要试图压抑或忽视它们。尝试给自己一些时间和空间，让自己感受这些情绪，并尝试理解它们的来源。
2. 与父母沟通：如果可能的话，尝试与父母沟通你的感受。告诉他们你小时候的经历对你产生的影响，以及你希望能够建立更健康的关系。这可能需要一些勇气，但坦诚的沟通可以帮助你们更好地理解彼此。
3. 设定界限：如果与父母相处会让你感到不适或痛苦，你可以尝试设定一些界限。例如，你可以选择在特定的时间或场合与他们相处，或者在某些话题上保持距离。这可以帮助你保护自己的情感和心理健康。
4. 寻求支持：寻求支持可以帮助你处理这些记忆和情绪。你可以考虑与心理治疗师、朋友或其他可信赖的人分享你的感受。他们可以提供理解、支持和建议，帮助你摆脱这些记忆的纠缠。
5. 关注当下：尝试将注意力集中在当下，而不是过去。关注当前的经历和感受，可以帮助你减轻对过去的关注。你可以尝试通过练习冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助你集中注意力。
6. 培养自我关爱：关注自己的身心健康。通过锻炼、良好的睡眠、健康的饮食和适度的休息来照顾自己。培养兴趣爱好，寻找能够让你感到快乐和满足的活动。
最重要的是，要记住你有能力改变和发展自己。尽管过去的经历可能对你产生了影响，但你可以采取积极的步骤来创造更健康、更充实的未来。如果你感到情绪困扰严重或无法自行应对，及时寻求专业帮助是至关重要的。心理健康专业人士可以提供更具体的支持和指导。