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暗示自己要睡觉，要睡眠充足，但是就是睡不...
皎如日星的姿琼
暗示自己要睡觉，要睡眠充足，但是就是睡不着，入睡困难，
入睡困难确实是一件很让人头疼的事情。你之前有试过什么方法来帮助自己入睡吗？比如深呼吸、冥想或者听一些放松的音乐？有时候，我们的身体可能需要一些额外的帮助来放松和入睡。另外，你有没有发现什么特定的事情或情绪会影响到你的睡眠呢？比如焦虑、压力或者过度兴奋？
您好，睡不着确实让人很苦恼，那么您一般睡不着的时候，脑子里会想些什么呢？
放轻松，睡不着也可以选择不睡才
现在的确很多人睡眠时间不够的，睡不好觉,平时生活压力大吗？
入睡困难，这滋味不好受，有点煎熬。越想睡越睡不着，试试不暗示，顺其自然