专业的心理服务
平台承诺 免费退改
工作跟同事的关系很紧张。或者是我把自己搞...
匿名
七八年前刚出社会工作的时候。对同事社交有过阴影。一度把自己逼到忘记怎么说话。我很崩溃我逃不出这个圈。
我对工作不顺开始怀疑自己。不懂表达没有个能说话的人。同事年龄比我小很多岁。我变得焦虑紧张觉得聊不到一块去。所以他们说话的时候我保持沉默。慢慢的我就成了边缘人。他们一开始说话我就头疼。又想专心做事说话会让我分心。不说话又感觉被孤立。我甚至多了几分卑微讨好。我该怎么办
不知道你做什么工作？跟同事之间工作沟通顺利吗？同事比你年龄小，可能没有共同语言，但是作为同事，总是不说话你也不舒服。尝试着跟他们聊一些不分年龄的话题，比如天气，运动，生活小妙招等等，慢慢来，磨合需要时间。如有需要，欢迎找我详聊。
听起来您在社交方面是有一些担心的，我还注意到你刚步入社会的时候，与人交往有过不好的体验，这给你造成了困扰。您这种情况比较适合寻求心理咨询师的帮助，如果您愿意，我们可以聊聊的。
我非常理解你过去所经历的这些痛苦和挣扎。刚进入社会工作时的那段经历，确实给你带来了很大的阴影，让你变得不知所措。
你对工作不顺产生怀疑是很正常的，毕竟每个人在工作中都会遇到各种挑战。而与同事之间的年龄差异和沟通困难，也让你感到很无助和孤独。你觉得自己像是被边缘化了，这种感受真的很不好受。
请相信，你并不是一个人在面对这些问题。首先，要学会接纳自己的情绪和感受，不要因为过去的经历而否定自己。每个人都有自己的闪光点和价值，你也不例外。
同时，不妨试着放下对与同事交流的恐惧，勇敢地迈出第一步。主动与他们分享一些你的想法和经历，也许你会发现他们其实也很愿意与你交流。不要把自己封闭起来，敞开心扉，你会发现身边还是有很多人关心你、支持你的。
另外，也要关注自己的内心需求，找到适合自己的方式来缓解压力和焦虑。可以通过一些放松的活动，比如运动、冥想、阅读等，来调整自己的状态。
不要忘记，你是有能力走出这个困境的。给自己一些时间和耐心，相信你一定能够重新找回自信，在工作和社交中找到属于自己的位置。加油，你一定可以的！
工作只是生活的一个小角落，不是所以，工作是为了你的生活更好，希望能够帮到你
你描述的应该是自己在工作上的人际关系的问题，你不能处理好与年轻同事的人际关系，因为你一听到他们说话就头疼，这样也就没办法产生有效的沟通吧，但不去跟他们交流的话就会被孤立，你不想被孤立。所以别人一说话，你就感到头疼，这一点算是原因，但它一定有更进一步的原因。比如它是不是表示你讨厌这些年轻的同事呢？它是不是表示你害怕被他们伤害呢？前者是不是一种不平衡的心理作祟呢，后者是不是与七八年前的那个阴影有关呢？虽然那么多年过去了，但是你可能始终没有处理好那个阴影，你可能存在一些心理创伤以及夹杂着很多不良的情绪在里边，如果你没有认真处理的话，它也许并没有变淡还可能变得更浓厚的。所以，建议你找一位倾听师和咨询师寻求帮助，或能帮你梳理一二。
你好，这位先生。本身同事的年龄比你小，可能会有谈话内容是否有交集的问题，话题不一样，这是一方面的原因。至于你说到“他们说话你保存沉默”，这没有问题！不必仅仅为了“融入”而去迎合讨好。我们是来工作的，工作内容可以跟他们请教交流，平日里的消遣聊天不参与也罢，你不必觉得自己好像是局外人。
另外，你提到工作不顺心怀疑自己，请问你做的是什么工作，工作不顺具体指的是什么，我们可以再交流。
请问你是在离家很远的城市工作吗？工作之外都有哪些交往，身边有朋友吗，也愿你可以有来自工作以外的友情、亲情、感情的支持。
如有需要，可再交流。
您好，我是壹点灵心理服务者舒超男。很高兴回答您的问题。
非常理解您的感受，也能感受到您因为曾经的经历而让自己陷入痛苦和无奈中。曾经的阴影总是会影响着自己，让自己迈不开也放不下，不仅束缚了自己也陷入了自我怀疑中。面对上述您所说的这些问题，我想告诉您的是：这很正常。
每个人在面对工作和人际交往时都会遇到类似的问题，每个人的处理方式也不一样，有的人选择接受，而有的人选择逃避，也有的人因此而自我封闭，拒绝与外界的沟通，很平常也很正常。
请相信自己，无论自己是处于什么方式，都请接纳那时自己的感受和情绪，适当的放松自己，转移注意力，别让曾经的经历一直影响着现在的你。
您说，不懂表达没有个能说话的人，而他们说话您也保持沉默。其实，您可以尝试着加入他们的谈话中，尝试着慢慢地跟大家建立起沟通，表达自己的想法和感受，如果您不表达自己的想法和诉求，给别人的信号可能就是：我拒绝与人沟通交流。尝试着在自己的世界里开一个小缝，慢慢地让其他人加入到您的世界，或许您看到的又是另一番景色。
最后，想告诉您的是：除了工作，我们还有生活，多去关心一下自己内心的真实想法，和自己做个深入的沟通也很重要。放下曾经可能会是一个漫长的过程，但是请相信自己，您也一定可以遇见不一样的自己。
希望我的回答对您有所帮助。
你提到的这种感觉确实很痛苦，你在社交中遇到的困扰和自我怀疑，确实是一个很常见的现象，这种情况在许多人都可能发生。你正在经历的这些情绪和行为，其实都是你试图保护自己免受伤害的方式，这是很正常的反应。
如果你希望改变放下的处境，你可能需要对自己有更深的理解和接纳。你的感受和经历都是你的一部分，这是无法改变的。试着接受自己，理解自己，这将有助于你更好地面对和处理这些问题。
以及试着主动参与到同事的交谈中，即使你不确定说什么，也要尝试表达自己的观点和感受。即使他们可能不完全理解，这也会帮助你更好地表达自己。
如果你感到无法应对这些情绪和行为，那么寻求专业的心理咨询是一个很好的选择。找一个经验丰富的心理咨询师，他们可以帮助你更好地理解自己的感受，并提供有效的应对策略。
你提到的“卑微讨好”可能源于你的不安全感。试着设定清晰的界限，并坚持自己的价值观。尽管有时候这可能会让你感到孤独，但这是成长的一部分。
当你感到压力过大时，试着寻求一些放松和恢复精力的方式，如冥想、瑜伽、散步等。这可以帮助你更好地管理压力，减少焦虑感。
你的感受和经历都是宝贵的，它们塑造了现在的你。你不是一个人在战斗，有很多人都愿意帮助你度过这段困难时期。加油！
现在的状态怎么样呢？头疼出现的情况多吗？不头疼的时侯在做什么呢？
非常理解你的感受，工作环境中的人际交往确实是一个挑战，尤其是当你感到自己与同事年龄差异大、话题难以融入时。以下是一些建议，希望能帮助你走出这个困境：
自我接纳与积极心态：首先要明白，每个人都有自己的长处和短处，包括人际交往能力。接受自己的不足，并以积极的心态去面对，这是改变的第一步。
寻求共同兴趣：尝试找到与同事的共同兴趣或话题，这可以帮助你们建立联系。例如，可以一起讨论某个热门电视剧、电影、运动或者旅行经历等。
主动沟通：不要害怕主动与同事沟通，即使话题不是你很熟悉的，也可以尝试参与并表达自己的想法。你可以从简单的问题开始，比如“你觉得这个项目怎么样？”或者“你周末有什么计划吗？”这样可以帮助你逐渐融入他们的话题。
参加团队活动：如果公司有团队活动或者聚餐，尽量参加。这是一个很好的机会去了解同事，建立联系，并展现自己的积极态度。
寻求支持：如果你感到无法应对这种压力，可以考虑寻求外部支持。比如，与好友、家人或者心理咨询师分享你的感受，他们可以给你提供建议和支持。
专注于工作：当你感到与同事难以沟通时，可以专注于工作本身。把注意力放在完成任务上，这样可以减少你对人际关系的焦虑。
拓展社交圈子：除了同事之外，你还可以尝试拓展自己的社交圈子。比如，参加兴趣小组、志愿者活动或者社交聚会等，这可以帮助你结交新朋友，提高社交能力。
提升沟通技巧：你可以通过阅读书籍、参加培训课程或者向专业人士请教等方式，学习如何更好地表达自己、倾听他人和处理冲突。
最后，要记住每个人都有成长和改变的过程。不要因为一时的困难就放弃自己，相信自己有能力克服这个困境，并不断努力去实现自己的目标。
听起来你目前处于一个非常困扰和焦虑的状态，这种感受很不容易。
首先，要明确的是，你并不是唯一一个面对这种情况的人。许多人在工作中或社交场合中都可能感到焦虑或沟通困难。
以下是一些建议，希望能帮助你缓解目前的困境：
接纳自己：首先要明白你的感受是正常的，不要因为自己的焦虑感到羞耻或自责。每个人都有自己的弱点和不安全感。
寻求支持：找一个可以信任的朋友、家人或心理健康专业人士倾诉，他们可以给你提供支持和建议，也能帮你分担一部分压力。
自我调节：尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或运动来帮助缓解焦虑。定期的运动对身心健康都有益处。
积极主动：尽量主动与同事沟通，可以从一些小而简单的对话开始，逐渐增加沟通的频率和深度。主动参与团队活动也是一个融入团队的好方式。
学习沟通技巧：阅读一些关于沟通技巧的书籍或参加一些相关的培训课程，这将有助于改善你的交流能力和自信心。
设定目标：制定一些小目标，逐步挑战自己的社交恐惧。每次成功的经历都会增强你的信心。
寻找共同点：和同事聊天时，尝试找到你们之间的共同兴趣或话题，这样可以更容易地建立联系。
专注于工作：在工作中表现出色，也是一种获得同事认可的途径。专注于工作可以让你更自信，也更容易与同事建立联系。
改变需要时间，不要对自己期望太高，慢慢来，相信自己可以逐渐克服困难。如果情况严重影响到你的生活质量，不妨考虑寻求专业心理健康帮助。祝你早日摆脱困境，重新融入工作环境！