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我是个社恐，很少接触人，不会社交，我这种...
匿名
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11个回答
林晓薇心理咨询师
是可以的，任何人都有爱与被爱的权力。
首先，社恐其实是很多人给自己贴的一个标签，目前也不知道你的社恐是指哪个程度的，社交恐惧症又称“社交焦障碍”。其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。如果你只是不喜欢和人接触，或者比较向内找寻自我，那不是社恐，那可能是你自己的某个优点。
其次，人和问题要分开。很少和人接触，不会社交，那是因为缺乏了社交的练习和环境，对嘛。这是一个存在客观问题，并不是你人的问题，所以并不会因为自己定义的“社恐”，就失去学习爱与被爱的能力。
问题是可以通过行为去改变的。多认识些人，多了解一些人与人之间不同的认知模式，认识的方式可以是线上交友，可以是书籍，可以是看访谈节目，都是一种认识人的方式，学习的方式。找你舒服的方式。一点点调整。
最后，开始自我探索学会爱与被爱的能力，已经是一个很好的意识了，加油哦。
陈雨心理咨询师
每个人都有爱与被爱的能力，包括你。所以，你要相信自己，你值得被爱，也有能力去爱他人。
社恐可能让你感到难以与人接触和交流，但这并不意味着你不能学会爱和被爱。事实上，社恐往往源于对自我和他人的过度担忧和误解。要克服这种恐惧，你可以尝试以下的方法：
首先，深入思考你社恐的根源。是因为过去的某些经历让你对社交产生了恐惧，还是因为你对自己的评价过于负面？了解这些原因，有助于你找到问题的症结，从而有针对性地进行改变。
其次，你可以逐渐尝试一些小的社交活动，比如与亲近的朋友或家人分享你的想法和感受，或者参加一些兴趣小组和社区活动。在这些小范围的社交中，你可以逐渐提高自己的社交技能和自信心。
最后，寻求专业的支持和帮助也是一个很好的选择。心理医生或治疗师可以帮助你更深入地了解你的社恐，并提供一些有效的应对策略和技巧。
爱与被爱是人类的基本需求，每个人都有能力去实现它。只要你愿意尝试努力，一定可以学会爱和被爱的能力。
冯强中心理咨询师
你好，我是心理服务者青山。
你当然可以拥有爱与被爱的能力。社交恐惧症可能会对你的人际关系和情感生活造成挑战，但并不意味着你不能学会爱与被爱。爱和被爱的能力是人类与生俱来的，不受社交恐惧症的影响。在克服社交恐惧症的过程中，你可以逐渐培养与他人建立亲密关系的能力。
首先，尝试着逐渐放下对社交的恐惧，可以通过参加小型的社交活动或者与亲密的朋友、家人进行交流来逐步增加社交的经验。逐渐扩大你的社交圈子，但同时也要尊重自己的舒适区，不要强迫自己去做超出自己能力范围的事情。
其次，学会表达自己的情感和需要是建立亲密关系的重要一环。通过与他人坦诚地交流，分享你的想法、感受和需求，让别人了解你的内心世界，从而建立更深层次的连接。
最后，接受爱的能力也需要学会自我接纳和自我价值感。要相信自己是值得被爱的，学会接受他人的关爱和支持。这可能需要时间和努力，但是只要你愿意付出努力，你一定能够逐渐拥有爱与被爱的能力。
你能在这里提问就表示你不是不会社交，也很可能不是社交恐惧症，因为你只要还能跟别人说话，就是会社交，你只要还能在这个社会生活，就必然会涉及与他人的交往和互动，你又怎么可能一点也不会社交呢。你可能只是在与人建立关系和处理一些复杂人际关系时感到很有压力罢了。你最好不要这样直接定义自己，如果你定义了自己就是不会社交的话，在处理与他人的关系感到厌烦、困难和痛苦的时候，就很容易归因到这一点上，因此你可能就很快放弃和对方的关系了。从你这样形容自己来看，可能也说明你是不想让自己处在那种比较麻烦和痛苦的状态之中，这是可以理解的，人性都是趋利避害的嘛。但是人的成长一定是会面临一些痛苦和困难的，学习和进步是不可能一直那么愉快的，李宗盛有一句歌词叫做“多么痛的领悟”，我们人的成长是需要不少这样的多么痛的领悟的。
话说回来，学习爱别人和被别人爱不就是在学习社交吗？如果直接定义了自己就是不会爱人的话，又怎么再去学习去爱呢？不要那么狭隘的看待自己，你说的这些都是可以学会的，只是这个学习的过程不会让你感到很舒服，学习不发生在舒适区。