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对视恐惧症社交恐惧症
善缘
心里医生让我带着症状尝试去找工作，做了好几次放松训练。不知道这样行不行。
你自己在做放松训练的时候感觉怎么样？如果有效的话可以持续的做。
如果无效也可以做一些恐惧的情绪疗愈，可能会对你有一些帮助。
不仅仅是放松，心里医生让我尝试与人沟通他教我的方法，确实有一些效果
这样可以的，你已经学会了去放松自己，那就慢慢来吧，症状的消除是一个缓慢的过程，接受自己的现状，带着症状去生活。慢慢的就会好起来的。
你现在对放松训练的感觉怎么样？
无非是有效或者无效，如果你没有感觉到明显的效果那就是无效，可以在坚持做几次训练，如果还是没有明显的效果，那就换一种方式。
不仅仅是放松，心里医生让我尝试与人沟通他教我的方法，确实有一些效果
一些人会社交恐惧，社交可以给人带来快乐，这其中的区别在人对社交的认知上，不良的认知对自己作用使人有不良的体验，不断的用智慧的认知和自己连接，形成积极的认识行为模式，就会有恐惧社交转变为享受社交。
坚持练习，有些效果。
同时，要多管齐下，综合施治。
要有耐心喔。
虽然你对自己的恐惧症有很多担忧，但你已经迈出一步来面对自己的恐惧，开始有一些行动，比如放松训练，这样的训练给你怎样的感受呢？这样的感受对你来说意味着什么呢？
我不知道，三甲医院医生说我的情况需要做几次放松训练，然后再结合行为训练锻炼与人沟通等等。
确实有一些效果感觉
看来已经取得了一些不错的结果
可能从另一个角度，尝试找工作也可以帮助你将注意力转移到积极的事情上，有助于减轻焦虑症状。
分享一句话：带着包袱前行。
你的意思是可以这样去做，也是锻炼自己的方法
你好，可以感受到你在经历一段很艰难的时期，想对你说，一直尝试努力改变的你，或许已经走出最重要的一步，即“自我觉察”，要为你点赞。要直面自己的恐惧，是非常不容易的。
我们可以尝试在多次的放松治疗之后，我们的恐惧是否有所改善，在专业的建议之下，可以尝试一些行为的改变，逐步的来直面恐惧。如果我们还没有做好准备，那么也没有关系。尝试在做出改变，你已经很棒了。