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17岁一直都很焦虑，自卑去年6月份自杀确...
胆大如斗的锦白
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你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
对于你的我都很难以想象在你这样的年龄需要承受这么多。可以定期到当地医院心理科或精神科进行检查。谨遵医嘱，按时服用药物，同时可以接受心理咨询的辅导。自己可以在生活当中看看有哪些是自己可以去做的？促使自己在状态允许的情况下动起来。
你好！面对你的困扰，首先要明确的是，你的感受是真实且值得被重视的。以下是一些建议，希望能帮助你逐步走出焦虑、自卑和抑郁的困境：
一、认识并接受自己的情绪
焦虑、自卑和抑郁是常见的情绪问题，尤其在追求完美的人群中更为普遍。
认识到这些情绪的存在，是第一步。尝试理解自己的感受，并接受它们的存在。
二、改变不良思维模式
停止过度追求完美，认识到完美是不存在的，而且过度追求完美只会给自己带来压力。
尝试将注意力从自己的不足转移到自己的优点和成就上，培养积极的自我认知。
三、建立健康的生活习惯
保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于缓解焦虑和抑郁。
均衡饮食，摄入足够的营养，避免过度依赖kafeiyin和糖分。
适当的运动可以促进身体健康，释放压力，提高自信心。
四、寻求专业帮助
如果你的焦虑和抑郁症状严重，影响了日常生活和学习，建议寻求专业心理医生的帮助。
心理治疗（如认知行为疗法、支持性心理治疗等）和药物治疗都是有效的治疗方法。
五、建立支持系统
与家人、朋友或老师保持沟通，分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。
加入支持团体或参与社区活动，与有相似经历的人交流，获得情感上的支持和帮助。
六、培养积极的生活态度
学会感恩，关注生活中的美好事物，培养积极的心态。
设定可实现的目标，逐步提高自己的能力和自信心。
培养兴趣爱好，丰富自己的生活内容，让自己更加充实和快乐。
七、关注心理健康
学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解焦虑和抑郁。
定期进行心理健康检查，了解自己的心理状态，及时发现问题并寻求帮助。
请记住，改变需要时间和耐心。不要期望一夜之间就能完全摆脱焦虑、自卑和抑郁的困扰。只要你愿意付出努力并坚持下去，一定会逐渐看到改善和进步。同时，也要相信自己有能力和潜力去克服这些困难，走向更加健康和积极的人生。
祝你生活愉快~！