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看起来您是一个心理爱好者，或者是有焦虑情绪的来访者，从认知的角度来说，这些都是十分正确的。但很多焦虑的人，不是没有正确的认知，而是他刻在骨子里的潜意识和自动化思维，让他被这些坏情绪控制。所以，很多人，知道却做不到。所以，很多人调整认知最后会失败。
说的特别专业哦，而且听着是认知行为流派或者ABC情绪疗法的，比较好奇这样的学习对你的焦虑的情绪会有缓解作用吗？
是的，"让你焦虑的不是事情本身，而是你对事情的看法。”为您爱学习爱分享的精神点?赞?
你好，很开心看到这样的心理学知识的分享，任何的情绪都是有意义的，焦虑也是在向我们表达，让我们更多的探索自己
谢谢你的分享，这段文字也给我了一定的思考。让我更清晰地了解焦虑既有积极的一面，也有可能带来的负面影响。
你应该也在学习心理学的相关知识吧？不知道你是有焦虑方面的困惑呢，还是只想分享这段文字，如果有需要，我们可以进一步沟通哦！