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同时兼顾工作、家庭，确实会让人头疼。我完全能理解你的感受，生活的重压确实让人喘不过气来。但请记住，你并不孤独，我们都在这里陪伴你。
你提到大部分时间都不开心，这确实是一个需要关注的问题。但仅凭这些还不能确定是否抑郁，抑郁不仅仅是不开心，还可能伴随着失去兴趣、精力减退、睡眠障碍等症状。
你提到朋友似乎都在利用你，这让你感到孤独。但你知道吗，真正的朋友是那些在你需要时伸出援手的人，而不是只在有利可图时才联系你。也许你可以试着主动敞开心扉，与周围的人建立更深厚的联系。
关于是否应该休息一下，我认为这是非常必要的。休息不仅是为了恢复体力，更是为了调整心态。你可以尝试一些放松的活动，比如散步、冥想或者和家人共度美好时光。
生活的重担确实不容易，但请相信，你拥有足够的力量去面对它。你不是一个人在战斗，我们都在这里支持你。如果你需要进一步的帮助或者倾诉，请随时告诉我。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心声。
上有老下有小，肩负重担，没有办法停歇。道出了多少成年人都不容易，还没有真正的朋友。在这样的境况下要获得快感，想必也是非常不容易的！从你的描述当中能够感受到你的情绪压力、现实压力。1、不妨让自己回溯之前，自己开心的时候，是如何度过自己的每一天的？2、让你感到轻松的环境或者人，尝试自己释放情绪压力的方式方法。
长期以来的负面情绪，负面体验、记忆累加到了一起，没有得到有效的释放，就容易影响到自己的情绪，情感，身心状态社交，兴趣爱好等多个方面。我愿意聆听你的心声，陪伴你找到调节自我的方式和办法。
如果情绪状态已经严重的影响到生活、工作了，还是建议及时就医。