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高一的适应与困惑
匿名
准高一了，适应了两周，军训一周。开学已经一周了。我好像一直都在调整状态，没有特别刻苦的努力。我的目标和梦想，好像离我还是很远。每天我都不知道该怎么去学习。
我尝试总结了各科学习技巧和方法，但就是动不起来，一直都在调整
我很相信自己的学习能力，希望自己能够变得更好。在学习中，我注重自己的节奏，努力找到适应的方法。然而，我感到有些无奈，因为一直在调整，但总觉得没有调整过来。此外，我似乎有点完美主义，总觉得没有准备好就不愿意开始。下课后，每天只想睡觉，真的很困。下课一般是10分钟，有时候20分钟。晚自习一节课就一个半小时然后上三节，感觉时间很长，很困。晚上睡得晚，早上起得早，不知道该怎么办。
你能有目标和梦想，是非常好的。向着目标和方向努力就行；你会使用学习技巧和方法；你也在不断的调整学习方式。
你目前需要的是调整好睡眠休息。看看晚上是不是还有可压缩的时间，提前休息。另外，课间、午间都是可以休息的，总体目标就是提高学习效率。
您好，我是壹点灵心理服务者何丽仙，很高兴能回复您的问题。感恩遇见！高一军训，最近提不起学习兴趣就想睡觉，你追求完美，所以现在很焦虑。放低学习期待你的感觉会怎么样？尽量做好当下，想睡觉是身体给的信号，顺其自然的睡。睡醒了才有精力来好好学习。学习方法得当的话，高一开始放松下也没事的。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
同学你好，你对自己的描述非常清晰，很想投入学习，但是一直达不到自己的理想的状态。非常能够理解你的困惑，可以看出你是一个对自己有要求的人。基于你这种情况我有下面一下想法。
首先，可以肯定的是你是一个上进的孩子。以前有没有碰到过这种假期回来适应的问题？如果仅是这次，那么可以继续就以下影响因素做些思考。
比如你暑假的状态是什么样的，作息、学习状态是不是和开学后的要求差的有点远；初中和高中学习是不是存在一些差异，这就要求适应时间需要更多；刚进入高中，因为又进行了一次选拔，周围的同学是不是都比较优秀，给你带来了压力；你的高中时怎么样一所学校，是你预期要上的学校吗？一直以来，都有一种说法，中考比高考甚至更加重要，相信你也是经过自己的努力和奋斗才考上高中，潜意识当中是不是觉得“好累，该歇歇了！”......
很多可能的原因。因为没有面对面聊，我无法确定你可能是哪一种。另外你提到了你的目标和梦想，目标和梦想可能离现在还有点遥远，但是现状的不尽如人意，让你感觉到了差距，产生了焦虑，这种焦虑可能也让你更加无法处理你的现状。
你说你在调整，那么能不能说说你做了一些什么？
我觉得1-2周的时间，还是比较短暂的，基于你是个完美主义者，你可以对自己适当宽容放松一些，我们都是普通人，状态起伏都是正常的事情。在这样的焦灼下，我们可以把恢复状态这件事情阶段化，可以找信得过的人聊一聊，找到自己可能的原因，也可以找老师聊一下，告知一下状况，看看是否可以在这个适应期有更多的关照；然后处理一下你的睡眠不足的问题，犯困的问题，看看能不能通过一些外部的方法改善一下。
人生很长，如果你总想着今天我又浪费了，那你的压力就会很大，很焦虑！高中的强度确实很大，允许自己偶尔“开一点小差”！
已经开始高一新的生活，新的学习状态，作息时间很紧张，是这样吗？
你想有自己的目标，你目前的目标是什么样的,却不知道怎么样调整是这样吗？
别太担心，刚进入高中有这样的感受是很正常的。适应需要时间，你已经做得很好了。
关于学习，不要给自己太大压力，先从一些小目标开始，逐步积累信心。不要过于追求完美，行动起来才是最重要的。课间困的话，可以适当休息一下，让自己放松一下。晚上尽量保证充足的睡眠，早上早起后可以做一些简单的运动来让自己清醒。相信随着时间的推移，你会逐渐找到适合自己的节奏和方法，实现自己的目标和梦想的。加油！
您好，很荣幸能回应您的困扰。
进入高一的生活，同时也意味着我们离自己长大又更近了一步。并不是每个人都会只感到高兴，更确切的情况下，往往会有比较复杂的感受。
或许有担忧，有难过，有害怕，甚至感到迷茫。这些感受都是我们在成长的过程中必经的阶段。所以你并不孤单。
但是这些都是暂时的。
想象的困难永远比真实的困难更加的困难，如果您愿意的话，可以跟我们谈一谈你的困难会是什么呢？
你能认识但问题，并且来寻求帮助，做的非常好。进入到高中生活，节奏会有些变化，需要时间来适应，这一点你不要太过于着急和焦虑，先放松下来跟着老师的节奏走，等熟悉了以后可以根据自己的情况调整节奏。还有你提到自己是一个完美主义者，总想一切准备好了在行动，追求完美是一件好事，但是没有绝对的100%，一件事有80%概率时，就已经很不容易了，可以一边去实践，一边不断的完善，实践与理论结合会更完美。
你好，看的出来，你很有自信，学习上还有自己的规划和目标，非常优秀的孩子。
但是到了新的环境，还是没有适应过来，这是很正常的，方方面面都需要从新开始，给自己一点时间，接纳允许自己目前状态，做到张弛有度，会更有效率。
给自己设置小目标先熟悉环境 ，环境让你放松了， 心自然就静下来了，学习自然慢慢的进入状态。
还可以做做运动，让身体有活力，内心就更有力量，人就精神不会那么乏力。
也可以给自己设置时间轴，每天都有规律的生活，有条有理，有秩有序，慢慢就找到节奏。
希望能够帮助到你
坦白讲，我觉得你真的挺棒的。
因为到了新的环境，很多人要么沉浸在无法适应新环境的痛苦里，要么无法适应周围人。
而你已经想到要调整状态，尝试总结各科学习技巧和方法了。
想想我当年也不如你呀，也是惭愧。
虽然你还没有进行，但是你已经想到怎么做了。
真是优秀呀。