很忙，就经常性的缺失在家庭生活里，也会忽略我的感受，大部分时间是理解支持的，但也总会有时觉得一个人打理家很累，需要的情绪价值也满足不了，然后会吵架。
你好呀，我能感受到你在这段关系里的疲惫与委屈，一直以来你都很理解和支持对方忙碌的工作，独自承担家庭责任，这真的很不容易。当一个人长期承担过多，偶尔感到疲惫和渴望情绪价值是非常正常的。
在家庭生活中，双方都需要相互扶持，你一直默默付出，偶尔需要情绪价值和陪伴也是合理的诉求。吵架其实是你们在这段关系里沟通不畅的一种体现，它反映出你们彼此的需求都没有被完全看到。
下一次想要吵架的时候，或许可以试试在情绪相对平稳时，坦诚地和对方聊聊你的感受。比如“我知道你工作很忙，我也一直都很支持你，但有时候我一个人打理家里的事情，真的会觉得有些力不从心，我特别希望你能在空闲的时候，多陪陪我，听我说说心里话” 。这样表达，可能会让对方更能理解你的感受，也更愿意一起去解决问题。同时，你也可以听听对方对于家庭和工作平衡的想法，说不定能找到更合适的相处模式，你觉得呢？
你好，我是公益解答师邹芳茹
听你说这些，我感受到你心里的疲惫和委屈了。一边独自打理家庭，一边还要体谅忙碌的男友，真的太不容易。他因为忙在家庭中缺失，没能给到你需要的情绪价值，这是很现实且棘手的问题，吵架也是因为积压的情绪到了爆发点。
咱们先从他的角度看，他忙可能是想为你们的未来打拼，只是用错了方式，忽略了当下你的感受。从你的角度，独自承担家庭事务，身体和精神上的压力都很大，渴望陪伴和情绪支持完全合理。
我觉得可以找个他相对不忙、你们都心平气和的时间，坐下来好好聊聊。告诉他你理解他的忙碌和努力，同时坦诚说出你打理家庭的辛苦，比如具体讲讲某次打扫卫生累到腰都直不起来，或是处理生活琐事焦头烂额时多希望他在身边。
关于情绪价值，和他约定，即便工作忙，每天也抽出15分钟，认真倾听你的分享，互相说说心里话。也可以一起制定家庭事务分工表，明确各自负责的部分，减轻你的负担。 要是之后再遇到矛盾，别急着吵架，先深呼吸10秒，换种温和沟通的方式，也许能更好解决问题 。
你好，我是壹点灵公益解答师
听起来你最近在感情里有点小烦恼。和事业型的男友相处，确实有时候会面临这样的挑战。他忙于工作，可能在家庭生活里缺席得比较多，有时候也会忽略你的感受。虽然你大部分时间都能理解和支持他，但偶尔还是会感到累，觉得一个人打理家很辛苦，情绪价值也得不到满足，然后就容易吵架。
一、沟通是关键
1. 找个合适的时机：等他不太忙的时候，找个安静的地方，和他好好聊聊。先说说你自己的感受。比如，“亲爱的，我知道你工作很忙，我也很支持你。但有时候我一个人打理家，真的有点累，也希望能得到你的关心和支持。”
2. 具体说说你的需求：和他商量一下，看看能不能在工作之余，多分担一些家务，或者每周抽出一点时间，陪陪你，做做你喜欢的事。比如，“要不你每周抽出一个晚上，我们一起去散散步，或者看看电影，就当是放松一下。”
二、理解和支持
1. 理解他的压力：他工作忙，肯定也有自己的压力。有时候他忽略你，并不是故意的，可能只是太累了，没注意到。你可以和他说，“我知道你工作压力大，我也不想给你添麻烦。但有时候我真的很需要你的关心，哪怕只是一个拥抱，或者一句‘辛苦了’，我都会觉得很开心。”
2. 一起分担压力：你们可以一起想办法，怎么在工作和生活之间找到平衡。比如，一起制定一个家庭计划，把家务分配一下，或者商量一下怎么利用周末时间，放松一下，增进感情。
三、自我调节
1. 找点自己的兴趣：一个人的时候，也可以找点自己喜欢的事做，比如看看书、练练瑜伽、学学画画。这样不仅能打发时间，还能让自己心情变好，说不定还能发现新的乐趣呢。
2. 和朋友多交流：有时候，和朋友聊聊，也能缓解一下情绪。和她们说说你的烦恼，听听她们的建议，说不定就能找到新的解决办法。
感情里的这些小烦恼，其实都是正常的。只要你们能多沟通，多理解，多支持，一定能找到解决问题的办法。加油，相信你们的感情会越来越好
听起来你在家庭中承担了很多，对方因忙碌缺席，让你疲惫又委屈，偶尔情绪爆发引发争吵，这很正常。为改善状况，可尝试这些方法：
1. 坦诚沟通：选双方都轻松的时段，真诚表达感受与需求，明确具体期望，让对方清楚如何做。
2.分配任务：列家务清单，根据双方时间和能力分配，让双方都为家出份力。
3.创造共处时光：即便忙碌，也可创造温馨时刻。增进情感连接，满足彼此对亲密关系的需求。
这里有几本适合缓解家庭关系的书推荐给您，抽时间您可以看一下：
1.《非暴力沟通》：作者马歇尔·卢森堡。介绍了一种非暴力的沟通方式，包括观察、感受、需要、请求四个要素，帮助夫妻更好地表达自己、理解对方，减少沟通中的冲突和误解，增进彼此之间的感情，被誉为全球非暴力解决冲突的最佳实践之一。
2.《爱的五种语言》：作者盖瑞·查普曼。阐述了爱的五种语言，即肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触，帮助夫妻了解彼此的爱的语言，从而更好地表达爱和感受爱，提升夫妻关系的质量。
3.《家庭的力量》：作者亨利·考夫曼。探讨了家庭环境对孩子成长的全方位影响，以及如何营造有利于孩子身心发展的家庭环境，涉及家庭氛围、亲子互动、夫妻关系等对孩子的作用等内容。希望对您有所帮助
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你好，很高兴回答你的问题，你说你男友是事业型的，尽管他经常性的缺失在家庭生活里，也会忽略你的感受，但是你对他大部分时间是理解支持的，这说明你是一个通情达理的女子。你觉地一个人打理家很累，能理解你的感受，家是两个人的家，需要共同经营，仅靠一个人打理自然会很累，你挺不容易的，疲惫的你当然需要情绪价值，可是他满足不了，因为他太忙于事业，这确实让人挺难受的，会让人有一种被忽视的感觉，能感受到你的疲惫和委屈。所以你俩有时会吵架，这我能理解。
我想知道你的这些感受是怎么向他表达的？是通过吵架的方式呢，还是语气平和地表达了出来？
我建议你和他沟通这些问题时，采用非暴力沟通的方式：第一步，不带评判地描述事实。注意：要描述客观事实，不带评判。比如：你最近有一周没回家吃晚饭了(这是描述事实)。你把家当成旅馆了(这是评判)。第二步，要体会和表达感受。“这段时间和你相处的时间少了，我觉得有些失落。”第三步是找到感受的根源，也就是需求。把自己不开心的事情讲出来：“我这段时间老是一个人呆在家里，感觉有些孤独和寂寞，我想要你的爱和陪伴。”第四步叫作请求，说你要什么，而不是不要什么，这很重要。“你能多抽出一些时间来陪陪我吗？”而不要说“你不能老是这样不回家吃饭”。
还有，二人世界需要经营，俗话说撒娇女人最好命，如果你能用撒娇的方式表达你的需求那就更好了。
祝愿你们感情顺利，结成正果。