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听起来你似乎已经被这些负面情绪困扰了一段时间了，亲人离世和生病确实都是让人难以接受的事情，这些事件可能会让你对生命和未来产生一些不确定感，即使你表面上看似已经接受并消化了这些情绪。
你能开始关注自己的情绪非常好，不过，要真正缓解焦虑，我们可能需要更深入地了解它。你提到有焦虑和失眠的症状，那这些症状具体是怎样的表现呢？比如，焦虑的时候你会有什么样的身体反应或者思维模式？失眠是入睡困难还是早醒？这些信息能帮助我们更好地定位问题。
另外，你提到“伤心与害怕”，能否分享一下你具体在害怕些什么？是担心自己也会生病，还是其他方面的恐惧？了解这些，我们才能更准确地找到焦虑的根源，从而找到应对的方法。
别担心，我们一步一步来，我会一直在这里倾听和支持你。
焦虑和失眠在什么时候来呢