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壹点灵 公益解答 前几天看《脱抑郁》，上面说抑郁主要是因为...

前几天看《脱抑郁》，上面说抑郁主要是因为...

想变强大的饺子  

前几天看《脱抑郁》，上面说抑郁主要是因为人自我厌恶，我现在根本无法喜欢上自己、欣赏自己。
近来发生的这些事，我的处理结果（都很糟）让我觉得自己很蠢，很low，完全达不到对自己的预期……我心里的自己不是这样的啊，为什么会落入这样被动的境地呢？
心里感觉无力中……

回答
最佳答案
方小婷心理咨询师

抱抱你，每个人的状态都是一阵一阵的。现在无法喜欢自己、欣赏自己，不是你不够好，可能是因为你太累啦，要不要试着休息一下，恢复一下自己的心理能量先；或者出门散散步，接触大自然等等。当然，如果您有需要，也可以和我聊聊?

4个回答
暖暖普通用户

心疼你正陷在这样的自我否定里呀。你说心里原本对自己的期待和现实落差很大，就像原本精心描绘了一幅美好的画卷，结果画出来却走了样，这肯定特别让人失落。我特别好奇，你说的近来发生的这些事，能和我具体说说其中一两件吗？也许我们一起找找看，在这些看似糟糕的结果背后，是不是有一些被你忽略的闪光点，又或者是什么因素导致事情没有朝着你期待的方向发展呢？毕竟，每一件事的发生都不是单一因素造成的呀。

卧陵普通用户

有好的书推荐吗？

想变强大的饺子普通用户

森田疗法，脱抑郁，我看过不下10本抑郁自助的书，这两个最有用

卧陵普通用户

谢谢。

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