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匹配
杏茶
我遇到了一位跟我很匹配的老师，我以为我会在咨询期间心情都会很好，不会再有烦闷，但我还是会很烦闷，心里沉沉的，我该怎么保持好情绪呢？
五问自己：
什么事？
什么反应？
什么态度？
什么期待？
什么身份？
成长了就不会有烦恼吗，意识范围扩大了感知到更多的内在外在的情绪，需要时间慢慢整合。
可以尝试催眠法，很快可以抛掉烦恼情绪
坏情绪产生的原因多种多样，每一秒钟自己的心理状态也并不相同，想要保持好情绪，首先要搞清楚此刻你的情绪因为什么被骚动。