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你好，能理解你现在这种痛苦，纠结，手足无措的感觉，你可能压力太大，你内心中许多想法，不被人理解，甚至误解！
平时多表达自己的想法，找到合适的情绪宣泄方式！
找一个能安静独处的地方，坐下来，仔细想一想莫名的压力从何而来，将自己的愿望和当下要做的事写下来，比较轻重缓急，然后一件一件有规划地去做，也许你的心情会随之好转一些，试试看，好吗？
找出自己的压力源。然后采取方法应对。这样就能缓解你的压力。
你好！“经常会感到莫名的压力，甚至于喘不过起来。”可以感受到你的烦躁与焦虑，压力从何而来呢？是内心的敏感，恐惧，担心，害怕还是自己的无理由的想象。不会太调整自己心情，那就出去走走，看看景，逛逛街，分散下情绪，或者找个非常舒适，安全的环境，想想压力从何而来，体会它，感受它，面对它，接受这种不适。会有奇迹发生的。也可约专业老师引导你走出困扰。祝福你！
莫名的压力，喘不过气，都是在提醒你，需要关照自己，找到自己的问题，学习调节技巧。
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 。针对精神长期高度紧张，应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
那是内心有心事，心结，需要释放和调节，祝福你，身心愉悦，暖心和你，一直在一起。