专业的心理服务
平台承诺 免费退改
呼
苏希 (太平人寿
有什么好方式可以让自己迅速冷静吗？感觉自己做着情绪的奴隶。
关于情绪经常会有人说要控制，其实不然，就像有条狗咬你，你会愤怒恐惧害怕担心，并且远离或者打他。你会发现，当你要控制时你的负面情绪已经出现啦，也就是在控制已经晚啦一拍，理想的情况时遇事不会出现自己不想有的情绪，那么就需要慢慢调整自己的心态，改正你对一件事反应，未来，情绪慢慢也就由负面转为正面，心理创伤还是需要专业的技能，比如催眠等方法来实现改变的。
学会放松自己！
戴上耳机听个平静点的音乐
扯着嗓子大喊一声，喊完你就平静了
平时是不是比较焦虑，对自己和别人要求比较高？很多时候我们生气，其实是对自己生气，好好分析一下吧。
当情绪来的时候，越想躲避，越想对抗，越痛苦。不躲避，不对抗，和痛苦面对面，和它共处，直视着它，看着它如何作祟？也可以问它，你想把我怎么样？直面它，它会退却，直到逃跑。
你想管理自己的情绪，第一要搞清楚，情绪因何而来，
只有知道因何而来才能处理，洞见就是最好的疗治。
亲，情绪很难直接去控制的，所谓冥想、深呼吸不一定管用。告诉你一个有用的方法：你的思想（信念等）会影响你的情绪。思想（和行为）则可以直接由大脑控制。所以，改变情绪的关键在于转变观念。在那一转念之间，你的情绪也许瞬间就没了。试一试吧！