专业的心理服务
平台承诺 免费退改
孤独星人
火星来客
今天有辩论会，怎么才能不紧张[不爽]
只关注辩论内容。
好的
有些紧张也属正常，接纳它，然后在辩论前深呼吸几次，祝顺利
谢谢
你好！首先祝贺你，有勇气报辩论赛！其次是把胜负看淡，把这次当作学习的好机会。如果出现特别紧张，就用深呼吸缓解。加油！你能行！
做放松训练和心理预演
允许自己紧张吧
这份紧张是来自于怎样的担心呢？
准备充分一些，尽心尽力即可，接纳自己场上所有的表现。
如果还有时间,找一个安静的地方,演练演练,想象下面有很多人,允许自己紧张.
适度的焦虑加平时的努力，成功的几率会更大，所以这是正常的，如果你感觉焦虑超出了一定程度，那就告诉自己：输了就输了，结果爱咋咋。
把紧张打包