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总是做不到制定好的计划
欢.
我总是为自己制定计划，而我怎么也做不到，比如说，晚上要九点半之前要睡下，而怎么也睡不好，翻来翻去，
睡不好，翻来覆去，是身体给你的提示，提示你九点半睡可能有点早。定计划需要“自己”的配合，慢慢来，不要采取一刀切的方式。
习惯了晚睡的人要提前入睡确实有点难，可以渐渐提前睡觉时间，睡前听听舒缓的音乐看看书。
制定计划时，要注意给自己留下适应的空间哦～比如睡觉时间，通常12:00才睡的你，突然下决心9:00就睡，很难做到，反而会打击自己的自信哦。慢慢来，今天告诉自己11:30可以躺上床，闭上眼睛休息，哪怕没睡着，你也比昨天进步了一点点！一步一步往理想的计划接近。加油～
哦，知道了，谢谢
你这样多长时间了？ 经常失眠吗？
睡前想事情是用脑不卫生，一定要避免。
什么叫用脑不卫生
就是太随意用脑
计划是你制定的，太机械地按照计划就不灵活了
噢噢，懂了
可以收藏我，有问题再问我~
你愿意的话，做一下评价
别拿睡觉和工作计划做比较。
你多大了？制定计划也可以根据情况调整的，适合的计划能有效执行！相信你能慢慢调整，加油！
十四
哦！是个初中的同学。你住校吗？以前几点睡的？我们也可以在线聊下哦。
住校生
哦！住校生的作息规律是九点半差不多就熄灯休息了。有什么事情影响你休息吗？
姑娘，你多少岁了？看了你之前的心事，我很理解你……我认为你要通过不断地努力学习，找到自我，有了前进的方向，才会有动力实施计划，对吗？
对
一般晚上睡不着， 往往是因为对过去的一天的事情不满，或是不希望明天的到来，其实是有压抑的表现的。
真的吗？