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壹点灵 公益解答 过年会导致失眠吗？

过年会导致失眠吗？

匿名  

从前几天小年左右每天晚上一躺下就会就睡不着了，前几天是想这想哪想去年的事情，想今年的工作，后来几天不想工作也睡不着了，到现在每天都需要折腾很久快天亮了，也累了困难受了，才有点想睡！请大家给我出点主意！

回答
最佳答案
王鸷飞心理咨询师

你好！像你这种短期失眠的问题很常见！并不是什么严重的问题，自己稍微调节一下就好了，如果有需要我可以教你一套简易的放松方法，是我多年前一直沿用到现在的经多人亲身回馈非常有效果！

7个回答
卜彬心理咨询师

不是过年导致了失眠，而是“想事情、工作”导致的失眠。

王鸷飞心理咨询师

希望我的回复对你有益处！更希望我发给你的简易技术对你能有帮助！

邓雨琪心理咨询师

可能是过于焦虑造成的，

赵瑞心理咨询师

就是焦虑吧，其实你可以把你纷乱的思路在白天的时候整理下来，想来想去无非就是那几件事情，整理一下应该会好一些。

何秀心理咨询师

有的时候工作事情比较多，需要思考的事情多，压力比较大的时候睡眠也会受到影响，因为前一天晚上没有睡好觉，第二天早晨又会头晕脑胀。是不是睡觉之前可以试着不要再去想工作上的事情，听一下舒缓的音乐，轻松的电台节目，设定好播放时间，可能不知不觉中就睡着了。

强艳玲心理咨询师

你好！人逢喜事精神爽，是有的。可是失眠与过年无关，最好的入睡方式是使自己放松，你一定有自己的方式，加油！

卫东心理咨询师

给你个操作性的建议，当你再次失眠，感觉非常痛苦的时候，坐起来，保持内心的平静，保持坐姿，一直到疲倦的时候，就可以缓慢的躺下了。

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