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发泄情绪
匿名
如果把坏情绪发泄给别人，那么别人会不高兴也有了坏情绪，然后互相发泄就成了冤冤相报何时了，我们该如何正确的释放坏情绪？
找到产生坏情绪的根源
坏情绪的产生不就是认知的模式与事件吗，找到但又能怎样？
你要去了解情绪背后的真相
你知道坏情绪源于错误的认知，但是你自己似乎改变不了错误的认知。其实不让自己有坏情绪是很简单的事。发现错误认知并且改变他饿。只是这种改变基本上都需要专业帮助而已
舒缓情绪的技巧：呼吸放松法；转移注意力法；眼泪缓解法；合理宣泄调节
有害的情绪无害化释放，最简单的就是可以通过运动来排解，或是找个没人的地方大声喊出来。
你好，看来你经常被坏情绪所困扰，如果想简单发泄坏情绪问题，楼上的已经说了很多。但这些只是治标不治本，如果想治本欢迎私聊。
祝贺你能看到自己的情绪，还能关注到身边人的情绪。不断觉察这些，相信你会找到合适自己的情绪处理办法！
有些不会产生后续反应的发泄方式，比如:散步，听歌，学习，还有这些会产生后续影响的发泄方式，比如跟盆友抱怨，向周围的人发泄，～～就看你要什么了