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先多运动，正念减压来降低焦虑，从内心里觉察自己，一点一滴的改变。
焦虑的原因知道吗？有没有影响到你的饮食和睡眠呢？
大多应该是工作，食量明显增大
可能遇到一定的问题，但是解决起来好像无从下手，不解决又会影响到你，长期处于这种状态的话就会积累成多
似乎有些东西让你很不满，是这样吗？