拖延呀，怎么办

要毕业了，半年之前就开题了，实习拖着一直不想写。今年3-4月份导师催着算是把初稿写完了，现在又拖着不想改，真的，坐在电脑前，没有动力。我知道怎么改、哪里需要改、哪里需要做再调查，可就是没有动力，唯一的动力就是最后答辩的日期，可这不行呀，论文就是需要不停地改才能出精品呀。
同时加上找工作的压力，每天凌晨2点-3点睡觉，白天中午11点起床，熬夜不干正事儿，起得晚更加深了焦虑。
什么都享受不好，没心思去逛街、没心思出去玩、没心思看闲书，幸福感完全没了。
天呐，我好像突然不会生活了，怎么办呀？