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压力本身没有害，认为压力有害才有坏处，为了改变自己的压力想法，要了解自己的想法，有意识的关注自己对压力的反应，承认它存在。
看完你的描述很能理解你的心情，你应该学会适应环境，坏境是不会因为任何人所能改变的，请问你在所处的什么环境呢？可以与我交流吗
我们生活在广阔天地间，本身都是渺小的。觉得自己没用也可能只是自己的感觉而已。至于沟通和尊重人，如果你想就是可以改变的。希望可以帮到你。
从你写的文字上看:表达力很清楚。
也能看得出你想与人交流。但为什么一直没有这种习惯?有家庭的原因吗？
读起来感觉你比较压抑，处于一种内缩的状态，除了压力，还感觉你不太自信。
茫茫红尘，绝大多数人都是沧海一粟，渺小得不值一提。但每一个生命都是独立的个体，悦己，快乐的生活就好。如果觉得不快乐，停下脚步想一想，自己到底要什么，怎样才可以得到。