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降低紧张感
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在公众台和面试台上出现极度紧张该怎么解决呢？有时考试都会出现莫名的紧张。
这个是社交恐惧。必须要了解你的成长史。用认知行为疗法调整认知、暴露练习。
极度紧张？不知这种紧张是否会影响你的发挥了？考试的莫名紧张持续多久呢？是不是遇到事情不可以紧张呢？心里有疑问可以寻找专业帮助，先别着急贴标签。
紧张的那种感觉让人经常大脑空白，答非所问，全身有时还会伴有无法控制的颤抖感，那种感觉是自己无法控制的，心脏也比平时跳动很快，总想双手能够找个地方来撑住自己的身体，感觉身体都已经软了，这种强烈的紧张感会让自己发挥失常，考试失败，所想要做的事情往往事与愿违，有时候深呼吸都无法缓解这种感觉，因为它的强大已经让你的大脑和身体都被它的力量带跑了，自己就像个待宰的羔羊一样任由它处理，想想都有害怕和担心的感觉。这个紧张的感觉一旦出现的时候，你会觉着怎么样？