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考研了,最近做题目不如以前,比较烦躁

zzz  

我是一名考研的学生,准备了好长时间。也从这么长时间以来一点点摸索出了适合自己的方法,也渐渐的有了一点自信。可是最近还有10几天的时间了。学习状态还保持的蛮好,就是做题不如以前了,好多不该错的也错。然后要背的东西也好多,感觉啥都记不住。越烦躁越做错,越做错越烦躁。有点走不出这个圈了。想听听有什么建议。谢谢啦

最佳答案
赵亚妮心理咨询师

我认为出现现在这个问题,可能是你已经学习到一个瓶颈期了,这个时候不需要再过多的去看书,做题,可以适当的出去散散心,听听音乐,缓解一下紧张焦虑的心情,有些问题隔两天就迎刃而解了!毕竟离考研时间只剩十几天了,调整好心态,反正我今年一年时间都用来复习了,而且复习的还不错,肯定也会取得一个好成绩,也不在乎这几天!
越是到大家都疯狂复习,埋头苦干的时候,你就更应该放松心情,以免考试的时候多了一些不必要的焦虑,以淡然的心态看世界,才会生活的更轻松,

6个回答
郭芝秀心理咨询师

我认为出现这个问题是因为你对即将到来的考试产生了紧张焦虑的情绪,而无法真正静下心来复习。。。距离考研还有十来天,这时绝大数同学的实力已基本定型。因此,你此时所作的应是一些提纲挈领的工作。跳出题海去看书查重点找弱点。这时候的看书不只是温习已有的知识,书中更多的知识是考生已掌握的,因此看书更易于加强考生考前的自信心,而做题则费时间易遇挫失信心耽误事。
心理学研究证明,人在考试等重大事情之前往往精神高度集中。理解力和记忆力也在短期内急剧提升,即强化效应。考生可以根据这一特点,加强一下偏重记忆方面的知识。如强化英语、政治等知识的背诵。注意,此时的记忆可采用眼看,嘴读,心想,手写相结合的方法。但不要过难过偏,以旧知识为好!
考前几天是知识的浏览期,心情调整的关键期。首先要对自己的心理状态有所把握。平时一遇考试就容易紧张或情绪容易激动的同学,应尽量放松自己

林丛心理咨询师

你好,你是一个即将考研的学生,为了准备考研,你付出了许多的时间和努力,也渐渐摸索出了一套适合自己的学习方法,总之一切都还不错;眼看考试在即,你学习状态保持得也很好,就是在做题方面出错有点多,而且越错越烦躁,越烦躁越错;对吗?错题数量可能与不同的模拟考卷有关,会不会是这几套卷子恰好比较难呢?而且换一个角度看,错题未尝不是一件好事,做模拟卷就是为了查漏补缺,现在做错正式考试的时候就一般不会错了吧?距离考试只有十几天了,坦然一点,就算你每天都在没日没夜地看,又能看多少呢?不如在保持学习状态的同时放松放松自己,出去走走、保持良好睡眠等,或许对考试会更有帮助哦!
希望我的回答能帮到你。

蒋阿英心理咨询师

“就是做题不如以前了,好多不该错的也错。然后要背的东西也好多,感觉啥都记不住。越烦躁越做错,越做错越烦躁。”这位朋友你出现了考前焦虑
思维:不能集中注意力,思维减慢,概括能力丧失,怀疑,健忘
感觉:紧张,悲观,自卑,不安,孤独
运动感觉:肌肉紧张
营养和排泄:食欲缺乏,胃无感觉、睡眠质量不好

马昭然心理咨询师

考试前夕的焦虑,有,是很正常的。因为考试除了考知识,还考素质乃至运气。有一些简单的学习方式,希望你能有用。从实际出发,确定适当的考试目标和期望值,给自己一个正确的定位。以通过积极的自我想象,体验过去的成功经验,以唤起自己的良好情绪。至于考试结果则不要过多地考虑,不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。复习时要集中精力,注重效率,讲究方法,在大脑疲劳时要及时休息、及时调整,保证睡眠充足。

李增芬心理咨询师

你好,你这种状态明显是考前的紧张,适当的调整一下问题很快就会解决的。
一方面你对于考研这件事看得很重,希望考研成功能够增加自己的自信,出发点总是好的,但你可以先对自己自信一点,相信你努力了这么久,其实也不差这10天左右的时间,对吗?
另一方面,对自己不必苛刻的要求,考研前期反而可以放轻松一些,考试的心理状态是非常重要的,抱着乐观轻松的态度去面对考试,尽力而为,顺其自然,反而会给人很多意想不到的结果。
同时,也可以通过一些方法减压,释放很多焦虑紧张情绪,有情绪时不要复习,就好好的调整好了再继续,相信自己,加油,好吗?

陆永富心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者陆永富,很荣幸能够回答你的问题。
我认为出现这个问题是因为你对即将到来的考试产生了紧张焦虑的情绪,而无法真正静下心来复习。。。距离考研还有十来天,这时绝大数同学的实力已基本定型。因此,你此时所作的应是一些提纲挈领的工作。跳出题海去看书查重点找弱点。这时候的看书不只是温习已有的知识,书中更多的知识是考生已掌握的,因此看书更易于加强考生考前的自信心,而做题则费时间易遇挫失信心耽误事。
心理学研究证明,人在考试等重大事情之前往往精神高度集中。理解力和记忆力也在短期内急剧提升,即强化效应。考生可以根据这一特点,加强一下偏重记忆方面的知识。如强化英语、政治等知识的背诵。注意,此时的记忆可采用眼看,嘴读,心想,手写相结合的方法。但不要过难过偏,以旧知识为好!
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信!

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