只敢和咨询老师表达自己，正常吗

不敢和朋友表达自己，因为很难得到真正的帮助，他们说的话很多时候会让自己感觉更糟，似乎并不理解我，只是站在自己的视角去表达自己的感受罢了。
她们没有错，她们也是在努力帮助我，这一点可以感受得到，但是我似乎是对朋友的要求太高了，又或许是自己太脆弱了，
朋友感觉我很能理解她们，很好相处，但我和她们在一起真的很累。
除了和咨询老师咨询，其它的时间我甚至不知如何开口表达自己，更不敢也没有信心去谈论自己，真的很担心她们会因为我而产生一些负面的想法。