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记事
张清越
昨天非常无聊，准备坐车看电影，到了电影院买了票，看了20几分钟又看不下去了，焦虑与低落的情绪围绕的我，让我难以看下去。真的不知道是怎么回事，吃饭也吃不下，感觉胸口有什么东西堵这的，前几天才检查了身体，都没有什么问题。最近有时候心脏跳的很快，情绪也很低落，不想笑，不想社交，甚至不想出门……
从您的描述中能感受到您的情绪影响到了您的生活，是近期发生了什么事吗？这样的感受持续多久了，可以私聊告知我，以便得到更完善的处理。
这种状态持续多长时间了，有没有去医院心理科室检查一下。看上去有焦虑和抑郁的情绪，应该主动去重视了。
你说昨天你去看电影，焦虑和低落的情绪绕着你，让你看不下去。你说前几天才，检查过身体没有身体的问题。你愿意多说说这种焦虑和低落的情绪吗？这种感觉它像什么？你可以用物体，动物植物的，做一个比喻，让它具象化，或者是你给它取个名字，就是比较贴近你的，你比较喜欢的。这种感觉是什么时候来到你的生命当中的，大概有多长时间了？这种感觉他是怎样控制你的生活的，都是用了哪些方法呢？这种感觉对你的影响有哪些？比如说对你的生活，工作，人际关系，以及让你怎么看待你自己。你愿意多说一说嘛，你愿意说我愿意倾听，如果你愿意做深入的探索，请私聊我。
他像一个石头，压在我的心里，让我很难呼吸，让我很恶心想吐吐不出来，心里很沉重
看了你的叙述，请你想一下啊，是否是自己最近背负了一些事情，而自己想表达有没表达，更没有放下，而产生了一些焦虑紧张的情绪呢？如果可以，请私聊
最近这种身体和情绪上的变化，以前有过吗？听上去这种变化让你很焦虑很担心，身体上已经做过检查，排除。情绪有时候是会引起身体一些变化。情绪往往又是由事情引发的。不知道最近生活中发生了什么给你带去困扰了
似乎你被困在焦虑低落的情绪里，你很想拜托他们，也尝试做点什么，但并没有什么好转。我们的情绪有时候也在传递给我们一些重要的信息，如果你的焦虑和低落的情绪可以说话，他们会说些什么呢？
愿意去感受一下这块石头。这一块是他什么颜色的呢？他有多大呢？闭上眼睛，你摸一摸它，你什么样的感觉呢？这块石头在你心里的哪个位置呢？这块石头一般什么时候来找你？什么时候哪怕只有一个瞬间，它就会消失不见了。你愿意做探索探索吗？如果愿意的话，请你私聊我。
能感受到你的难受，这样的状况是从什么时候开始的，有多长吋间了？发生什么事情了吗？让你焦虑情绪低落，能具体说说吗？希望能帮到你！