问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

壹点灵 公益解答 心理失眠

心理失眠

时光你慢慢走ckl  

好着急，明天还有事情要做!可是心理越来越兴奋，越兴奋就越睡不着，越睡不着就越着急![大哭][大哭][大哭]

回答
最佳答案
李兆贤心理咨询师

看到你心急火燎的想睡着。
手机放下，会对更快睡眠有利。
不想着要睡着，会对更快睡眠有利。
不想明天的事，会对更快睡眠有利。
想开心的事，会对更快睡眠有利。
让思绪慢慢飘着，会对更快睡眠有利。
…………
如果没看到这条回复，你比刚才更快睡着。

7个回答
费红飞心理咨询师

失眠睡不着，真的是让人好着急。失眠的发生，往往是在要睡下的当下，有一个念头被挑起，看看那是什么？

马为群心理咨询师

从你的贴，我感觉到你为睡不着而焦虑，我特别理解你，十年前我也是这样，后来得知焦虑会影响睡眠，接受睡不着这件事，睡不着时看些无聊书，听舒缓的音乐，你会发现自己身体放松下来，不知不觉困虫就找你来了。

时光你慢慢走ckl普通用户

嗯嗯[呲牙][呲牙][呲牙]

郑玉杰心理咨询师

当你放下担心，焦虑。把目标放在放松身体上，而不是放在睡着上，当身体放松了，渐渐地带动着放松兴奋的精神。做几个深呼吸。如果需要指导请私聊我。

张玉荣心理咨询师

你好，你说的是实情，明明明天事还多，明明想好好的休息一下，想以饱满的状态去迎接明天，可是躺在那里就是睡不着。不要太担心，偶尔的焦虑会让人亢奋，会提高斗志。就是要注意调整一下，这样的状态时间长了不是很好。

时光你慢慢走ckl普通用户

嗯嗯

项志成心理咨询师

你好，朋友。是为了明天的事，你感到兴奋和焦虑，无法入睡。欢迎和我联系，我愿意帮助你。

热门标签

心理医生咨询 武汉心理咨询 怎么挽回老公 中国心理咨询网 心理医生 心理咨询专家 网上心理咨询专家 在线心理咨询 小学生心理咨询记录 婚外恋心理咨询 如何挽回要离婚的老公 济南心理咨询 丈夫提出离婚 婚姻如何挽回 妻子出轨坚持离婚怎么办

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

    情感咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：心理失眠

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×