现在30岁了没有结婚也没有对象，脾气暴躁，动不动对家人发脾气，老是控制不住自己，和朋友闹别扭或者工作生活不顺心总是和家人发脾气
30岁了，什么都懂了，你该长大了，家是避风的港湾，慢慢改变吧
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每一种情绪都不是平白无故产生的，要清楚情绪的根源是什么，需回归到具体的事件中去自我觉察，每一种情绪都来源于自身，有些情绪是自身承受不住投出去的，有一些情绪是内在的期待没有得到满足而出现的。处理情绪的方式也会人人不同，学习一种全新处理情绪的方式可能对你很重要。