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看了很多书，感觉自己的问题直指正念，我很...
书写自己人生
看了很多书，感觉自己的问题直指正念，我很想真正的进入正念，却按书上的做，感觉总想着一些东西，一直无法进入
多做几次练习就可以的，练习正念确实很好，可以让你时刻保持觉察力!有效提高自己内在力量。
谢谢您
你好，看到你为了解决自己的问题能自己看书学习正念很为你高兴。从你的表述中发现一些练习正念的小问题，我就直接说了，希望你不要介意。
第一点是正念不是用来刻意进入的，正念是带着觉察发生在随时随地以及此时此刻的，同时也是可以跟任何事情一起来做的一种方法，非常的灵活。
第二点是正念并不是不能有自己的想法，而是你有了想法后能够觉察到自己有了这个想法，然后把念头拉回来就可以了，能做到这点你就已经是在正念中了。
有过您说的这种感觉过，我感觉我做的更多的是冥想，就很刻意什么都不去想，然而很难什么都不想
支持王颖松老师的答复！
您好，有时候过于想，而可能达不到。因为过于迫切的想，就有强迫或焦虑的情绪成分在，而这些情绪，会消耗掉您的能量，而是会吞噬掉那部分专注的能力。为所当为，自然不刻意反而更从容•更容易产生效果。加油，祝好。
嗯，我尽量少去想那些很没有用的，谢谢老师
正能量和负能量就像是太阳和月亮，如果你想在太阳下多待一会，那么你就得积极的心态面对生活，保持夸父追日的精神，才能赶走负能量的黑夜，你强他就弱，你弱他就强，坚定信念，不做区分，慢慢的会越来越好的。
好的，也正在路上，生活充满微笑
正强化自己的安全感和信念感，不要通过看书自我疗愈，这个过程可能会比较漫长，发现异样就赶紧停止，有需要可以来寻求专业老师的帮助，祝你越来越好，加油。
好的