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每当对外界的人有了情绪的时候总是压抑情绪...
多变的枇杷
每当对外界的人有了情绪的时候总是压抑情绪，表达负面情绪势必会引起矛盾，我该以怎样的方式发泄释放负面情绪?
如果是告诉您怎么做，可能体会不够深刻，最好呢是在具体的事件中去体验。
学会表达，表达的不一定是负面情绪，很多时候说出自己真实想法和看法也去能帮助事情的发展，所以如果觉得是对的，可以表达，至于情绪，你可以想想是你要控制情绪还是情绪控制你呢！
您可以试着去疯狂地打靠垫，打沙袋；或者听音乐打游戏快跑等等。在保证不伤害自己也不伤害他人的前提下，释放自己的负面情绪。
你担心负面情绪的表达会影响交际，希望获得比较无害的负面情绪发泄方法。其实负面情绪也并不都是坏的，比如愤怒，它可以给人一种力量去改变不能接受的情况，战争中经常就用这招提升士兵战斗力。然后负面情绪的表达有时候也有正面的意义，当你表现出愤怒人家就知道你的底线在那里了！所以你更需要的可能是如何正确表达情绪，其次才是负面情绪的宣泄！
在表达情绪时:
首先要坦诚告诉对方，为了回避矛盾而压抑自己，不利于以后相处。
有效表达情绪为必会引起矛盾。
是否在你的过去，你觉得表达自己的情绪就会带来矛盾，让你很害怕去表达？