专业的心理服务
平台承诺 免费退改
焦虑的在关键时候完全学不进去怎么办？
岳修程
现在大学，根据我的职业规划，需要高绩点，高英语水平。但我到现在为止绩点不能达标，英语考了一次也没通过，现在离发成绩单只剩下三个月了。我需要在这最后一次考试中尽最大的努力提高绩点争取达标，我需要在这三个月中把雅思考通过。可最近考完的几科我甚至挂了科。
这职业规划是我一直以来的人生目标，我必须完成它，但现在我感觉自己完不成了，完蛋了，都怪我自己懒，没有毅力，总被无关紧要的事情干扰而不能静心。
最近有四科考试，两科在明天。放了三天假本来想全用来复习，结果在床上躺到今天，我在干什么。因为之前焦虑，天天睡不好觉，上课困的完全听不进去课，只感觉到累，虽然什么都没干。过十天又有两科，因为没听课，完全不会，更要赶紧复习，可我现在一动不动，放弃的念头一遍又一遍。明知道这绝对不可以，但我好累，感觉自己做不到了。
好害怕，在床上一边什么都不做，静等考试，一般又催促自己，感觉人生无望。
学习好对于人生来说是锦上添花，可是学习好不是人生的基础，懂得如何生活才是基础。有了这个基础才能更好的生活和学习。你现在应该是这个基础不稳，所以学习也不能长期稳定的学习。
如果能够完成我的规划，我宁愿不要生活
能感觉到你的焦虑，那么多的考试压力确实不小，你现在冷静下来，做几个深呼吸，问问自己可以从哪里开始？然后一步一步来，如果有需要联系我！
你越努力，你就会越焦虑。时间久了就会产生恐惧。我是比较擅长处理焦虑的，我们可以聊一下。
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或职业规划咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。
面对压力，我们可以选择改变环境（似乎不现实），改变情绪，改变思维和认知模式。如何改变情绪，焦虑是对未来的恐惧和不确定，我们可以通过自我催眠的方法，坚持每天的打坐，冥想，调节身心状态。也可以通过心理咨询来释放压力，改变认知。