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我不知道该怎么办
匿名
为什么我的注意力一直不在学习上，好想好好学习，让自己和父母开心，为什么努力集中注意力放在书上，一会就会神游？为什么会学习不好？我该怎么办？
学习和走神是同时存在的，所以不要太关注学习时走神。或者，学习时走神并不代表学不到知识。
这就是潜意识与意识的冲突，想努力学习，让父母开心，这是意识层面需要，而对学习不是太有兴趣，是潜意识表达，因为潜意识力量强大，所以造成你的困境
需要帮助吗
感受到你的焦虑和不安，这份情绪让你心神不宁，建议做份计划，定下目标，每天都做些运动，做好了奖励一下自己，激励自己。加油，不想未来就少一些担忧，做好当下，用一点一点行动让心平静下来
想好好学习，努力强迫自己集中注意力，这个时候就已经有一半的注意力放在对自己行为的监控上了，越强迫，反而越容易降低效率。试着让自己放松，不去考虑是否分心，也不必为分心而自责，只想书本上的内容，分心了就把注意力拉回来就好了。另外，你学习的动机主要是为了父母开心，这是外在动机，如果可以转化成内在动机，即你自己本身对学习感兴趣，想要学好，那么，学习效率会得到进一步提高的。
神游的时候你在想什么？或者有别的事，或者你没有明确的目标，所以缺乏学习的内动力？
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对学习,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！
我是系统接受过注意力训练师的培训的，如果你有需要，可以预约我
你好！你了解过催眠吗？催眠状态就是极度专注的状态，通过催眠训练可以提升专注力。希望有机会帮到你。