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你好，和别人接触起来让你不舒服，无法保持自我边界是吗？这样的情况持续多久了呢？你平时是怎样为人处世的呢？需要帮助可以和我聊聊
很多年了，从09年开始的
我平时不爱说话没朋友
这里的别人是指任何人吗？还是指特定的人呢？和别人在一起就会很烦，没有办法做自己，这个描述我感觉到你在这种感受的背后，在担心什么，你在担心什么呢？可以和我私聊说说吗？
让我感觉放心安心的人我就不会这样，比如说我的亲人或者我的男朋友我就不会这样
不是任何人，让我轻松自在的人我就不会这样，但我不知道面对有些人我为什么会那样
你的害怕社交持续多久啦，从什么时候开始的呢，这样的情况真的不好受呢，它给你的生活，学习，工作，健康等有带来怎样的影响呢？
你说的难受，烦，不平静，真的蛮不舒服的样子，是什么支撑你到现在？你做了一些什么来应对这种难受呢？
假如你可以不那么难受了，那你会是什么样子呢？当你还没那么害怕社交的时候，你是怎样的自己，那时候的自己会对现在害怕社交的自己说些什么呢？
是我读书的时候别人说我内向于是我就想要改变，然后我初中毕业去了另外一个城市所以我想着没人认识我我可以趁这个机会改变自己，所以我开业的时候第一天我就伪装自己微笑着对待每个人所以我第一天就交到了朋友，她还帮了我忙，开学的军训的时候我就注意爱说话的同学，听他们在说什么，进入他们的话题多和他们说话，久而久之我确实拥有了很多朋友，我很开心，感觉自己人改变了，但有一次做在寝室休息的时候我又觉得那才是我很坦然很舒服，于是我就不知道我到底改变没有，直到有一天和同学扫地的时候我发现我只要不和他们说话他们就不理我，顿时觉得我发现我的眼神很空洞，刚开始是不定时出现在这种眼神，当我不去想的时候它就不会出现，在后来上课的时候我看着老师我发现他在回避我的视线，有一天中午午休了上课后我发现我看着同学的时候我发现他好像被我传染了一样我好像伤害了他，就这样我一直带着这个疑问一直直到我毕业，工作的时候我还是想着改变自己，但我真的很难受，我发现我控制不住自己的想法了，久而久之我对每个人都用这种眼神每天都是这种眼神，一直在想这个问题，我发现我变得没有原则了，
如果我不难受了我会不怕任何人勇敢的做自己，我觉得我会做好很多事情，挣很多钱拥有很多朋友，
这位朋友你好，和别人坐在一起心里难受平静不下来，第一次出现这样的情况是在什么时候？和家人在一起也会有这样的情况吗？内心无法平静、无法集中注意力，都在想些什么呢？愿意和老师详细说说吗，可以一起私聊深入探讨情绪以及人际关系问题产生的心理根源，尽快调整好自己走出困扰
第一次出现是在11年的时候，和同事一起吃饭，在这之后所以对家人也这样了，很不自然，每次我看别人的时候我老是想着我眼神很有杀伤力会伤害别人我要怎么做才能自然点不伤害到别人，
是所有的别人，还是个别人呀？
从什么时候开始是这样的状态呢？需要了解你更多的信息才能够帮助到你，如果你愿意可以找老师私聊，希望可以帮助到你。
几年前就有，但那时候不严重，那时候只是对坐在一起吃饭和上班让我很焦虑，不敢看别人眼睛，很想逃避，今年就特别严重，怕光，不想出门也不想说话，和别人坐在一起不开灯还好，开了灯我就很焦虑不安
是不是你自己一个人独处惯了，突然旁边多了一个人，让你特别的不习惯呢？
慢慢来，要学着完全认可自己，包括自己的优点和失败，不要太注意别人对你的看法，活在别人的评论里，你对自己来说就是最重要的，你也是最特别的，好好爱自己，从意识到行为都要做到。相信你越来越好！
我就是太在意别人的想法，别人的一句话，一个行为都会影响我，
怎么从行为到意识都要做到
既然已经意识到了，就从此刻开始调整状态。
不知道怎么调整