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壹点灵 公益解答 如何让这种情绪远离我，做一个大方乐观的人...

如何让这种情绪远离我，做一个大方乐观的人...

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我有一件感觉很好看的灰色外套只穿了几天，不小心弄上了一些油，我用力搓完干了以后有几块地方发白，看着不舒服，感觉很难受，觉得当时不该那么用力搓的，或者其实灰色外套沾了油不用搓也不怎么显眼，就陷在这里面很自责，现在很后悔很难受怎么办?

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呼颖心理咨询师

我有一件感觉很好看的灰色外套只穿了几天，不小心弄上了一些油，我用力搓完干了以后有几块地方发白，看着不舒服，感觉很难受，觉得当时不该那么用力搓的，或者其实灰色外套沾了油不用搓也不怎么显眼，就陷在这里面很自责，现在很后悔很难受怎么办?
你好， 看的出在你的个性中受追求完美的部分存在，而且当你在生活中遇到一些事情不能达到自己的要求时，就会引起你许多的内疚与自责，你也不知道如何去化自己的这种负性的情绪。我想问问，你在凡事上都非常要求完美吗？到什么程度？你是否有洁癖，或有苛求一定要对称的习惯呢？可以私聊我进一步探讨

21个回答
邹宏宇心理咨询师

嗯嗯，您好，您是感觉衣服有油渍弄干净之后不知道如果处理解决，处理解决之后又感觉心理不好，没有处理好很后悔，对吗，其实这个也是很正常的，比如人的轻微强迫行为都是很正常的，您还有其他行为表现吗？能跟我说说吗？您今天是否方便呢？我们可以约一个安静的时间电话沟通！

ye普通用户

就感觉有点难受，怎么想开点

李丽心理咨询师

你好，灰色外套因为自己不完美的处理让你很自责。如果将后悔停留在头脑中，只会被它折磨得越来越难受，事情已经发生了，它属于过去，过去的事情就让它过去，把握现在才是重点。让自己换个思路面对这件事，进入“下次我要……”的思考方式。如果自己做了很多尝试仍然很难走出，可以联系我帮助你。

吉银凤心理咨询师

你好，听上去你想说，当遭遇一些不开心的生活事件时，你希望自己可以乐观开心，但是你常常会被暂时的情绪困扰，无法维持自己想要的状态。如果想要乐观的做自己，你需要知道即刻的情绪是无法避免的，但是你可以尽量多的找到保持乐观的事情，慢慢的在乐观中让自己站立，从而可以抵御情绪的干扰。

姜玲心理咨询师

你或是一个完美主义者。实际上，在生活中总是会有许多不如意事，关键是要学会坦然面对；这才会有快乐的生活。

马亚宁心理咨询师

我们都有过某件喜欢的东西，被自己搞得有了残缺，会很遗憾的经历
你持续这样下去，那件大衣都会不好意思的，让主人如此纠结，它情何以堪啊！

张雪成心理咨询师

你好，你很喜欢那件灰色外套，但是衣服沾上油渍后没能清洗干净，不一定就是你搓的很厉害的缘故，你很难受很自责，老师很理解你的心情，希望能帮助你缓解你的情绪，欢迎你关注和私聊老师喔！

刘蕾心理咨询师

你因为没有把外套清理干净而难受和后悔，似乎在你的头脑中认为自己必须做好每一件事，如果有一件事哪怕是很小的一件事没有做好，你就会否定自己。这是一种比较僵化的思维方式，需要进行有效的调整，欢迎私聊。

杨劲松心理咨询师

我也有件外套，也是粘了油污，洗涤时我也多搓了几下，结果干后脏或过的地方发白发亮，你觉得我会怎么想吗？

ye普通用户

不知道

王丽萍心理咨询师

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果仅仅是一件很喜欢的衣服掉色这件事情，引起你情绪不好，这种情况建议你可以找心理咨询师做心理咨询

王母娘娘普通用户

可以再买一件啊

张帅刚心理咨询师

情绪在你体内，接纳是最好的处理方法

树树普通用户

所以坏情绪来了就去感受它，不要去抵抗，顺其自然，既来之则安之，对吗

肖华林心理咨询师

这位朋友你好！从留言中感受到了你的痛苦难受和茫然。难为你了！请问这是什么时候的事情呢？学习工作生活中也会有类似的感受出现吗？

刘艳心理咨询师

当喜欢的外套有了瑕疵，确实心里会特别难受。虽然觉得也不是多大的事情，但难过的情绪会伴随我们一阵。这样的情况很多人都会发生，有些人会很快接纳这个事情恢复快乐的心情，有些人就会持续时间长一点。其实这是有技巧的，如果您愿意了解这种方法，可以联系我。

有难必解普通用户

用平常心对待，重新寻找一件新的漂亮的衣服

╰ 沐子普通用户

不去经常想应该就没事了吧

陈晨普通用户

和你的情绪交朋友，去感受他体会他，原来快乐是这样，痛苦是这样，不开心是这样，一旦你去观察它，你就战胜了它。

蓦然普通用户

强迫症？和我有点像，非常追求完美

凌晨a****普通用户

这种心情也要发上来，到底是太可爱啦，还是蹭流量[捂脸]

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