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写完作业差不多十一点半回宿舍，洗漱之后发...

羁绊  

写完作业差不多十一点半回宿舍，洗漱之后发现到现在都睡不着，是失眠症吗 而且我每天还得五点三十起来，睡眠严重不足怎么办

回答
2个回答
陆银味心理咨询师

偶尔的失眠不会带来健康损害，对失眠的焦虑才会。调整下心态，躺在床上睡不着可回顾下白天学习内容，也可练习放松身体，累了身体放松了自然就睡着了。

羁绊普通用户

一直想题也睡不着

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