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不能合理安排时间,自制力不好

涵涵  

我是一名家庭主妇,每天要接送孩子打扫卫生洗衣服做饭,时间还是挺满的,但是心里又有很多不甘心,希望能有自己的目标做一点什么事情,也制定了学习上的目标,但是总没法很好地完成。

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张毅心理咨询师

能感到你作为一名家庭主妇,内心的纠结和自责感。似乎不太认可自己作为一名家庭主妇的价值,实际上,家庭主妇的工作任务比较繁重的,既要做家务,又要照顾孩子,还要处理杂务。如果想为自己实现一些小小的目标的话,可以先设定一些非常简单的易于实现的目标,一步一步来。

9个回答
黄海龙心理咨询师

你好。看得出你是一位生活有追求的妈妈。点赞。
可以先观察你的时间安排,并且记录下来。看看每天都做了什么事情。然后分析一下。哪些事情是可以叠加,重新安排的?哪些是必须做的?先记录一个星期,找出时间空隙,然后在慢慢安排你的学习任务。

白烁心理咨询师

家庭主妇有很多不容易的地方,照顾好家庭的同时别忘记照顾好自己。
非常高兴看到你的寻求更高价值感的目标,有了目标需要合理的落实,有机会老师可以帮你清晰目标执行计划。

张巍心理咨询师

时间管理和自制力问题都是完不成目标计划的根本原因,所以即使你认识到自己自制力有问题,也还是没能改变你的处境。

翩翩起舞普通用户

可以加入一些团体 增加一些外部压力互相监督 或者线上也有一些 完全靠自己 那得有相当大的自制力 但是光靠自制力是很难的 除非你对自己的目标有非常深刻的理解和强烈的需要 否则 分分钟瓦解…

房珊心理咨询师

看得出来您是个积极向上的人,希望生活中可以多些亮点!可以先从点滴做起,挑一件重要的事情,每天做一点点,积少成多,坚持到底!带孩子的同时,比如抽晚上孩子睡觉,写作业的时候完成,时间空出来的,望您达到自己的目标

王凌云心理咨询师

事业和家庭的确有矛盾,处理矛盾需要组织协调沟通等方方面面的技术。

张长栋心理咨询师

时间是挤出来的,合理规划好你的时间,相信压力和自制力是解决上述问题的核心!只要你想要,没人能拦得住你。

张建远心理咨询师

我很理解家庭主妇的日常琐碎,也欣赏你想要提升自己的觉察,学习时间安排了,有时可能又被琐碎事物打乱,这个一方面需要机动的调节把控时间的能力,更需要的也许是一份驱使自己前进的动力,如需帮助,我在这里等你。

李均心理咨询师

你对自己要求太高,这不符合改变的规律,反而会加重你的心理负担!
任何改变都是点一点开始的。只要每天比前一天有进步,你就要学会奖励自己。这样过一段时间你就会不单单是被动的委屈家庭主妇,你可以做一些别的。
去帮助,欢迎联系我。

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