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我的态度是再发现，就坚决离婚。当时说是我需要3个月的时间，放下此事，他是给他自己处理此事我不插手。我们有两个孩子。现在没有确凿证据他们还在聊暧昧，但是还在联系是确定还有的。那我需不需要跟他谈谈我发现他还没有彻底断干净这个事情？
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老公精神出轨和身体出轨都很常见，不必放大问题。不是你一个人经受过痛苦，有很多人都经历过。问题有助于我们成长，那么问题来了你就要接应，把它当做修炼课题来对待。
首先你要整理你的情绪，把失眠等问题解决了，你好了才可以让身边的一切好起来，先处理我们的问题再去处理其他。当然你的问题是因为他而出现，
2他为何会精神出轨，这个机会是你给的，他在游戏中，在那个女人哪里了尝试了欠缺的情感，那么这是一种什么样的需求呢？
3往往你越阻拦，他会越偷偷滴靠近，为何婚外情那么有吸引力，因为偷偷摸摸，有刺激和冒险感，男人不就喜欢这样吗？
4他在你身边你能控制，不在身边怎么控制，给他空间，让他自己衡量。
5不要轻易说离婚，离婚不能解决你的痛苦。感情的痛苦，时间是最好的疗愈导师，但时间会长，别人不能代替你，只能你自己去承受，煎熬再慢慢疗愈成长，需要一段时间，但这是你人生中最珍贵的课程。它会修炼你更优秀，有故事的女人会越来越有魅力。
5在磨练过程，你要做功课，因为这些帮助你改善你的身体症状。先去医院做个检查查查失眠原因，如果不是器质性问题引起。再接受心理咨询，咨询师可以帮助你。
6改善失眠 泡脚和运动，坚持下去！