总是控制不住自己脑袋想事情，而且易烦躁低...

大概从高二开始，上课注意力不能集中，而且是任何事都不能集中注意力，尽管我很努力去不想，但总是会想无关的事情，控制不住自己，从早上起床一直到晚上睡着，而且心情低落，很容易烦躁，易悲观，遇到一点困难就觉得很难。
不太会和别人相处，总觉得别人不喜欢自己，说话时思考再三，说完了也会想有没有什么不对，确实和周围人关系不是很好。
有时觉得别人在看我，议论我。
有时觉得活着很累，生活有太多困难，而且容易感到无聊。
现在已经大一，我还是这样，我很是苦恼。我应该怎么办呢？希望大家可以给我点建议，谢谢了。