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难受。难受。帮帮我！！！！
未末
昨天同事给我打电话要我帮她上个班，我存在私心，没有和她调，昨晚她就在科室的群里发消息问有没有人能帮她上个班，过了好一会好多同事回信息可以帮她上，突然我有点紧张了，本来要不要和她调班本来就很矛盾，现在看到大家的信息感觉自己没事在家都不和她调班好像做错了，觉得自己太自私，不帮忙。最要命的是，看到这么多人回信息帮她上班，自己又开始灵魂拷问，拷问如果自己在群里发信息调班会不会有人理我，会不会有这么多人主动帮我[恐怖][恐怖][恐怖][恐怖][恐怖][恐怖]每次都是这样，当别人人品爆发，很多人回应时我就会想想自己，想想自己有没有这么好的人缘，有没有这么好的境遇，越想越难过，越想越觉得自己混的太差，觉得自己不如别人，那那都不好。
每次都是这样，看到别人好不能说是嫉妒，但也有几分羡慕，就觉得为什么别人能做到这样自己却没有呢，想着同样的事情如果发生在我身上会不会也有这么多人帮忙，会不会也有这么多人关注关心，想着想着就心里难受了！！！！！！
您好，想得到就需要付出，人缘好是表像，她为其他人的付出你可以想想。
您好，您对自己内心的冲突描述的很清楚，您的感受力很强，适当地调整认知您会更快乐！
调整认知？？？
俗话说，善待他人就等于善待自己。当你有困难需要帮助时，人人都伸出了援手，而他人有困难需要帮助时，你却无动于衷。久而久之，当你再遇见困难时，他人对你也应无动于衷。改改吧。
凡事都是有得有失，不可能所有的好处都占了。可以自己比较一下，是帮人换班让别人觉得你好开心呢，还是不换按照自己的方式更开心，无论怎样选择都是没问题的，不用为难自己。
亲爱的，或许这一切外在表现都是来源于你的不自信！你可以问问你自己你想要什么吗？你一直在迎合他人，忽视了自己！
我一直以来就是非常在乎外在人的感受，忽略自己，或者放弃自己的感受，但是过后又很不开心，看到别人能活的这么自己，又羡慕又气愤，羡慕她人能在意和注重自我感受，气愤自己为什么这么不把自己放在第一位，别人的言语，别人的对我感受，和别人对我的看法就真的那么重要吗？重要到要舍弃自己而成全她人来获取吗？有些时候自己都有些看不起自己了。
你看到了本质上你的思维模式，既然意识到了，那就去做改变虽然很难但是习惯了，你会非常优秀！那么接下来，你需要做的就是遇到事情开启关注自己！不管对错自己舒服又不伤害他人就可以满足自己！
关注自己？满足自己？这样可以吗？会不会让别人不喜欢我，我最害怕的就是被冷落，我要怎么做呢？我该怎么改变我自己，我好害怕自己这样的性格情绪影响到我儿子。
是的，首先为自己买个向往已久的衣服或包包，然后让自己美美的！遇到事情难为自己的，如果可以选择就按自己的心走，不让自己那么纠结，如果不能接受的事情就告诉对方！表达歉意，坚定态度！相信当你心中有自己的时，他人才注意到你
很感谢老师对我的建议，我是一名护士，工作很忙，所以及时看到老师给回的信息，您的话语让我很受益，但缺不知道如何能按自己的心走，我一直处于自我否定状态，做事，说话，都是这样，我很喜欢你说的，可不知道该怎么做，我想预约您的时间，可您都满满的！[难过][害羞][难过]
而且我有个不好的习惯，承受不了时候总是会抱怨，别人劝我，我还听不进去。
不是你听不进去，是你的防御太强，怕被说不好！还是内心不够强大！不接受自己的不完美！
老师，你一句话戳醒了我。
我该怎么做，我感觉自己好多需要改变的地方，但缺又不知道该怎么做，该怎么唤醒内心的那个强大的我。