专业的心理服务
平台承诺 免费退改
内心压抑到无法正常学习！
匿名
最近的状态是我最糟糕的时候。我是一名在校研究生，马上要毕业了。最近在家复习，完全不能集中注意力，以前很容易理解的问题现在看多少遍都理解不了。胸口感觉一直有东西压着，一直压着呼吸困难，心跳很快。做什么事情都感觉无法进入状态里面，严重的时候彻夜睡不着。觉得自己为什么那么没用。我真的很痛苦，有种被困住的感觉，请问我该怎么办？
你研究什么课题，看样你导师没指导到位。
如果在家复习不能专心，是否可以找个有学习氛围的环境，比方说图书馆，书店咖啡厅之类的。另外也建议您虽然目前复习相当重要，但是磨刀不误砍材工。该休息还是休息。去户外走走，多运动也会对复习很有帮助。
最近有没有发生什么特别的事情？如果没有，或者放松一两天，看看怎么样？
也许你需要做心理疏导，你的心里有摆脱不掉的信念造成了你的担心和焦虑，影响了注意力集中，这个信念是什么呢？对能否毕业的担心么？