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拖延症很严重,连生活的基础卫生都做不好

匿名  

觉得自己拖延症好严重,什么都一直拖拖拖,老是玩手机看电视,熬夜,然后就很困,可是还是熬夜。有时候好几天都拖拉,导致澡也没洗,牙也不刷,房间也不打扫,乱得跟垃圾场,基本的生活卫生都没做好。拖延症之后就是各种自责,觉得自己很没用,很想死,小事都做不好,以后怎么办……其实我自己觉得好烦啊……不知道怎么解决,各位医生帮我提些建议吧。

回答
7个回答
张莹心理咨询师

你好!感谢你对壹点灵平台的信任,基于你的情况,建议你找一位心理咨询师倾诉一下,也许专业的心理咨询师会帮到你。

荆颖心理咨询师

把打游戏作为做卫生的奖励,把屋子收拾整齐可以玩1小时,洗个澡可以增加半小时,刷一次牙增加半小时,拖一次地增加半小时,晚上按时上床睡觉,次日增加半小时,整日玩游戏的时间不能超过四个小时。尝试一下,自己管理自己。

王大岩普通用户

勤快点就能解决。

杨慈燕心理咨询师

在取得之前,要先学会付出

有一个人在沙漠行走了两天。途中遇到暴风沙。一阵狂沙吹过之后,他已认不得正确的方向。正当快撑不住时,突然,他发现了一幢废弃的小屋。他拖着疲惫的身子走进了屋内。这是一间不通风的小屋子,里面堆了一些枯朽的木材。他几近绝望地走到屋角,却意外地发现了一座抽水机。

他兴奋地上前汲水,却任凭他怎么抽水,也抽不出半滴来。他颓然坐地,却看见抽水机旁,有一个用软木塞,堵住瓶口的小瓶子,瓶上贴了一张泛黄的纸条,纸条上写着:你必须用水灌入抽水机才能引水!不要忘了,在你离开前,请再将水装满!他拔开瓶塞,发现瓶子里,果然装满了水!

他的内心,此时开始交战着-----

如果自私点,只要将瓶子里的喝掉,他就不会渴死,就能活着走出这间屋子 !

如果照纸条做,把瓶子里唯一的水,倒入抽水机内,万一水一去不回,他就会渴死在这地方了-------到底要不要冒险?

最后,他决定把瓶子里唯一的水,全部灌入看起来破旧不堪的抽水机里,以颤抖的手汲水,水真的大量涌了出来!

他将水喝足后,把瓶子装满水,用软木塞封好,然后在原来那张纸条后面,再加他自己的话:相信我,真的
希望读完这个小故事对你有所帮助

杨慈燕心理咨询师

真正的敌人只有你自己,咬咬牙,戓冲个冷水澡就清醒了,问题是你能不能对自己狠!加油!!!

刘辛凌心理咨询师

看你描述的生活,是没有工作?也没有出去参加社会活动?一个总是把自己关在自我世界里的人,极其容易出现你这样的症状和情绪。

杨镜梅心理咨询师

拖延是您内心的一种防御机制,您是如何思考拖延这件事情的呢?您可能有以下几种成长经历:被惩罚激怒;对权威敌意的表达;作为特殊者被爱的愿望;与失功能的兄弟姐妹认同。不知您属于哪一种?如需进一步探索,请到我的主页关注我,私聊我。

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