专业的心理服务
平台承诺 免费退改
焦虑！！！
简
快中考了，很焦虑，每天无缘无故的会心跳加速，并且要好一阵子才能平息，注意力也不集中了，现在想想还要坚持这么久，就有点想要放弃了，但是心里很矛盾，又有要努力学的念头，不知道跟谁说，不想打扰爸妈，和老师说又拉不下面子。
怎么办
？？？
磨刀不误砍柴工，先把身心状况调整到最佳状态
向老师、向家长求助都是解决问题的正常路径，你们还没有成人，再者就算成人了，也要学会在需要的时候有效启用自己的支持系统，我们都不是独立存在的
面临考试，产生焦虑很正常，首先你不要过度担心，心跳加快时就深呼吸，暗示自己“放松”，等心跳正常时再看书。其次就是给自己加把劲，九九八十一难，八十难都过去了，就差最后冲刺中考这一关了，不要泄气，加油(ง •̀_•́)ง
你好，孩子，快中考了，有点焦虑，因为焦虑似乎已经影响到了你的学习。知道吗？面临考试我们适当的焦虑是有利于我们成绩的发挥效率的提高的。可是焦虑水平太高，就会使我们的活动效率下降。你的情况来看，目前似乎是过于焦虑了。
觉察一下自己，你的焦虑，是因为自己的期待过高，目标太高觉得自己难以实现？还是因为一直的学习学习，自己很累，很疲惫，内心想休息？还是因为父母给你的期望过高，压力太大？甚至预设自己考试的结果，不理想，导致的呢？
我觉得在这里三言两语真的很难帮到你。建议你考前，适当的与专业老师做一个沟通。如果需要帮助可以与我私聊。
这段时间除了学习以外，建议加强一下身体锻炼，当你汗流浃背，精疲力尽的时候，除了身体上会很舒畅以外，对心理上的压力也是一种释放。
考前紧张焦虑是很正常的，不要太过在意，做好最充分的准备，让自己更加有信心。