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壹点灵 公益解答 情绪焦虑痛苦

情绪焦虑痛苦

匿名  

马上就要高考，但是我心里却出了问题，明明也没感到压力，就是会胡思乱想，某一天突然把一件事放大了，特别荒诞不经不可思议恶心的事情 ，然后总是会想，越想越恶心痛苦，痛苦的不行，有时候痛苦的掉眼泪心跳加快，快高考了有没有什么办法

回答
最佳答案
曾翔钰心理咨询师

高考对于每一个人来说,都是人生当中一件非常重要的事情。有焦虑恐惧担心的情绪是可以理解的,但是如果超出了正常的范围影响了正常的社会功能就需要调整。如果自己调整无法走出,建议预约咨询老师陪伴你,帮助你疏导缓解压力,度过这段非常时期,以最好的状态迎接高考。

6个回答
鼎鼎大名的琼慧普通用户

我高中喜欢一个男孩子，苦于不敢表白，不敢接受失败

卓艳侠心理咨询师

人是需要些适当的焦虑的，但是太过了就不好了，高考临近，需要调整一下心态，正确面对一时的得失，如果你愿意我可以帮助你。

周云心理咨询师

你好孩子，高考没几天了，你却陷入目前的困境，的确为你感到焦急。人就是这样，越是不想想的事情他越是去想。所以你能否顺其自然，把这个想的东西正常化，接纳这个部分，不再与之对抗。当我说这句话的时候，我感觉到还是需要你给到更多的信息，然后才好帮助你。

杨丽红心理咨询师

抽时间跟老师聊聊吧！老师有20年的青少年心理辅导经历，马上高考了，老师愿意帮忙疏导情绪。

肖向丽心理咨询师

不要克制自己不去想，学会自我觉察，当胡思乱想的时候，用笔把它写下来，等想完了，然后分析为什么会有这些想法，如果没有会怎么样，如果完全相反会怎么样？每天记录下来，多记几次可能会改善你的现状

张莹华心理咨询师

首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！

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