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壹点灵 公益解答 抑郁症好了'怎么治好人际交往焦虑？

抑郁症好了'怎么治好人际交往焦虑？

匿名  

1 长期患有抑郁症'后来经过运动'心里咨询'学习心理学的知识'渐渐的'抑郁症好了；
2 之前一直没注意焦虑症'后来深入研究'发现自己的人际交往焦虑症很严重'在公开场合下容易脸红'害羞'尴尬'；
3 想要情感宣泄'记日记'但是记日记在单位不太方便'回到家记日记也不方便'请问大家是怎么记日记的？有没有好方法'谢谢

回答
6个回答
陈鹏心理咨询师

关于第二个问题我个人认为行为疗法可以起到比较好的效果。第三个问题，个人建议可以使用录音记忆的方法。

尼尼普通用户

暴露疗法和行为疗法'我们这边条件不允许'没有团体的'
录音记忆我会试一试'谢谢

卓艳侠心理咨询师

可以记在微信朋友圈，设定为自己可见

尼尼普通用户

谢啦

爱自己普通用户

你可以写在word文档里，设置一个密码

尼尼普通用户

谢了'手机上弄就有点麻烦了

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