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你好！
情绪是每个人都有的正常反应，很多人都把情绪当做一种坏的东西，试图去压制或控制它。这样的控制或压抑，往往只能是起到一时的作用。就算压制或者控制在表明看来成功了，也可能变成其它对自己的伤害。例如，长久的压制情绪可能会影响免疫系统，影响身体健康。或者长期压抑控制情绪变得抑郁或做噩梦，容易惊醒。
情绪其实对于我们调节自我，改变现状，人际沟通，具有很大的帮助。大致来说，情绪有五大作用。领会了情绪的作用，我们就能明白情绪它是在告诉我，提醒我们，来帮助我们的。
1. 情绪具有社会适应的功能
2. 情绪具有传递信息的功能
3. 情绪具有激发动机的功能
4. 情绪具有组织功能
5. 情绪具有影响健康的功能
6. 情绪是人际交往的手段
以上所有情绪的功能都有负性和正性的一面，正性的促使我们更好，负性的提醒我们需要觉察自己怎么了和该进行调整啦。
如果对情绪有更多的了解可以看下，万千心理系列之《情绪心理学》。
如果在调节和想识别自己情绪或者梦背后的启示是什么，可以找老师进去解梦、做情绪分析。
总之不要担心，撑不住啦，希望越来越好。
我没听明白 控制不住怎么办 如果张嘴发泄出去了就是自己的错 本来这情绪就是我自己的错 对方没做错任何事 可我就是嫌弃他了