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匿名
感觉自己不能有一点的空闲，只要稍微空下来一点时间，就会去乱想，想这想那，想到之前很多会不开心的事情，想一些人，就会让自己情绪低落，但是控制不住，只要脑子闲下来一点点，就会去想，这点真的很烦我，所以我基本是不让自己处于没有事情做的时候，但是总有闲的时间，应该怎么办，不想自己这么多愁善感每天负能量
根据你的信息，我的分析是你之所以害怕自己空闲下来去乱想是因为你每次乱想的结果就是要么把过错怪到自己头上，要么得到一个糟糕的可能性的未来
控制不住自己的大脑是很多人都会有的情况，之所以不能控制就是因为你控制得太多，这些本来就该出来的情绪，都是你需要去体会的情绪，被你控制了，所以它们一有空闲就出来闹腾。
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。