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社交焦慮吧
匿名
我面對異性和老師會特別焦慮、沒有辦法做到跟朋友一樣去跟他們相處、為什麼其他人可以這麼自在地活著、他們到底為什麼會這麼樂觀大膽去參加團體活動、我不清楚
面对异性和老师会特别焦虑。没有办法做到跟朋友一样去自在的相处。
1.老师希望和你一起来觉察下，在你从小到大的成长过程中，是否有过害怕某位老师或者见到某位异性特别容易害羞的情况？是否这些经历让你当时有了某种不舒服，恐惧的感受。以至于延续至今？
2.另外在和老师和异性相处的过程中。觉察自己的感受。是否从小受到的传统教育就是要尊重老师，像师长一样毕恭毕敬。和异性相处是否也被告知不允许提早谈恋爱等等。找到自己的成长线索。如果是这样。我们一起来看目前的和老师和异性的关系。如果不能像普通朋友一样自在这件事，你是否是可以接纳的。实际上如果不能特别放送。也是正常的状态。在内心里就大方的承认自己就是和老师有距离感。和异性就是害羞。比排斥自己的做法可能效果会更好。这样想，反而自己会更加放松。
3.这种情绪的背后。你的恐惧是什么？怕什么？是怕老师对自己的负面评价。还是怕异性对自己的评价不好。实际上对方判断你不会根据你是否自在。而是会判断很多方面。比方说你的人品。性格。成绩等等很多。看到了自己的恐惧，去面对它。接纳它，战胜它。首先让自己舒服。就会容易让别人舒服。自己和别人的关系也容易舒服。
希望对你有所帮助。